Mi381 - "Monoemotional"

00:00:01: Alles bereit?

00:00:03: Ja, Moment.

00:00:03: Lass mich hier noch mal drüber gucken Aufnahmepegel check spurs scharf geschaltet sendungsplan liegt bereit alles

00:00:11: klar okay.

00:00:12: dann aufnahme in drei zwei

00:00:16: stopp abbruch

00:00:18: was wieso was was los

00:00:22: da hinten sich eine regenwolke bei dem wetter können wir so nicht aufnehmen.

00:00:25: lassen wir kurz warten.

00:00:30: Ist denn jetzt besser?

00:00:32: Ja, scheint abzudrehen.

00:00:33: Kannst du anfangen!

00:00:34: Okay dann Aufnahme in drei zwei eins

00:00:41: Moment moment stop.

00:00:42: was ist jetzt schon wieder?

00:00:44: Wir haben hier ein kritisches Kaffeeleck in der Zuleitung.

00:00:48: Du hast gekleckert.

00:00:49: Ja so könnte man es auch nennen.

00:00:51: Mensch Junge mach hin das Aufnahmepfenster schließt dich langsam und das nächste ist erst wieder in einer Woche.

00:00:57: Ja ok, kann losgehen.

00:00:59: Aufnahme in drei zwei eins Methodisch inkorrekt folge, dreihundert achtzig vom siebzehnten Zboten zwei tausend sechsundzwanzig direkt von den Startvorbereitungen der Wissenschaften.

00:01:31: mit mir heute wieder mein erster Offizier.

00:01:33: ziehe mein Gott.

00:01:34: Ich komme vom Karneval merkt man das reiner Tränen vor.

00:01:37: Ein bisschen

00:01:38: glasketrunken!

00:01:39: Nein!

00:01:40: Hätte ich diesen roten Knopf nicht drücken dürfen?

00:01:44: Was?

00:01:45: Hätt ich diesen Roten Knopfen nicht dricken dürfen?

00:01:47: Genau.

00:01:48: Ich bin der Captain der Wissenschaft Nikolas Vollglück auf.

00:01:50: Genau, wir kommen gerade vom Rosenmontagsumzug.

00:01:56: Nicht meine liebste Veranstaltung aber man hat ein bisschen Sorge dass es irgendwann vorbei ist.

00:02:01: also im Sinne von die Kinder haben da kein Interesse mehr dran und dann nimmt man das doch noch jedes Jahr mit.

00:02:09: Ich glaube,

00:02:09: das ist auch was.

00:02:10: Also Karneval ist so ein Ding entweder du rutsch da wieder rein mit Kindern und hast diesen Kinder-Karneval oder du bist ansonsten bei Karnevall nur voll dafür?

00:02:22: Oder ich hasse es?

00:02:23: Ja ja, das glaube ich auch.

00:02:24: Du bist entweder in so einem Soziotob groß geworden und warst dem ausgesetzt und findest das wahrscheinlich super!

00:02:32: Ich

00:02:33: fühle

00:02:35: da gar nichts bei, muss ich sagen.

00:02:37: Da arbeitet Tat mir heute für die Karnevalisten sehr leid, weil es sehr regnerisch war und da tut man ja auch, die freuen sich irgendwie das ganze Jahr drauf.

00:02:44: Und dann ist ausgerechnet dieser eine Tag, der Karnevol auch mitten in seiner Scheißzeit sein, bis er eigentlich immer zu

00:02:49: kalt

00:02:50: ist.

00:02:51: Gibt es deshalb

00:02:52: den Karnevall in Rio?

00:02:53: Weil sich ein paar Leute gedacht haben, du schnauzt so voll, lass dahin!

00:02:56: Ja

00:02:56: genau, das könnte es rein.

00:02:59: Guter Punkt, ja.

00:03:01: Wahnsinnig

00:03:02: Ja, genau.

00:03:03: Ich komme gerade aus Ostfriesland da lag Schnee hat es noch geschneit wie Sau und der

00:03:10: Westen hier im Ruhrgebiet hat wirklich Glück.

00:03:12: Es gibt ein paar Regionen in Deutschland heuer wo echt mehr Schnee liegt als Als bei uns.

00:03:22: Aber ich muss dazu sagen dieses Jahr, das geht mir irgendwie der Winter auf den Senkel.

00:03:27: Ich weiß nicht weil er wahrscheinlich hier also zumindest hier bei uns ist der wahnsinnig nass.

00:03:32: Dunkel ist ja natürlich eigentlich immer aber...

00:03:34: Ja,

00:03:35: aber so

00:03:36: ungemütlich

00:03:37: und manchmal bin ich halt auch wenn mal sonnige Tage dazwischen sind.

00:03:40: Das gibt es ja auch.

00:03:41: dann bin ich eben auch mal draußen und fahre irgendwie mit dem Fahrrad oder so.

00:03:45: Aber in diesem Jahr noch nie nur nicht einmal draußen gefahren, weil einfach immer gerechnet hat oder es gab Gründe warum ich keine Zeit hatte.

00:03:54: Boah und das geht mir dieses Jahr so was von außenkel.

00:03:57: also ich tendiere ja nicht zu Depressionen aber da zieht mich wirklich runter.

00:04:02: Ich weiß das kann ich sehr gut verstehen.

00:04:04: Ich habe mit Sonka heute noch gesprochen weil wir halt so mitten im Schnee waren alles Matschern so das überlegt haben ob wir unseren ... Jahresurlaub oder den großen Urlaub, den einen, den wir machen wollen im nächsten Jahr.

00:04:15: Ob wir den direkt an den Jahresanfang setzen... ...im Winter?

00:04:19: Ja damit er dann bis aus dieser Dunkelheit.

00:04:22: Genau.

00:04:22: Und

00:04:22: hatte irgendwie gesagt so kommen wir wollen irgendwie drei Wochen weg sein,... ...dann könntest du auch die drei Wochen im Januar sein oder so.

00:04:28: Ja ich glaube das...

00:04:30: Wenn Du halt nicht als Schulferien und so gerunden bist, dann kannst Du das halt machen.

00:04:35: Kannst halt sagen dann gucke ich mal ob ich in der Zeit irgendwo hingehe wo es zumindest ein bisschen angenehmer ist.

00:04:41: Ja, das ist für Mitschulkindern und wir wollen halt Weihnachten zuhause sein.

00:04:48: Weil man natürlich mit der Familie feiern kann.

00:04:50: Ist

00:04:50: ja klar für

00:04:51: uns nicht denkbar leider.

00:04:52: Aber ich glaube strategisch ist das gar nicht schlecht wenn er noch mal dazwischen irgendwo Licht sehen kannst.

00:04:58: Das war bei mir auch noch nie so schlimm.

00:04:59: also dieses Jahr... Also es ist jetzt nicht so dass die Wein in einer Ecke liegt aber es ist schon so dass sich dieses Jahr zieht das irgendwie.

00:05:06: Ja, ich bin also ich warte auch sehen süß.

00:05:09: Ich habe mich schon gefreut als es ein essen man tag zehn grad war.

00:05:12: Also ich wartet darauf dass das irgendwie wer also zumindest so warm wird und so trocken dass sich sage ich fahr gerne mit dem Fahrrad meine kleine Strecke

00:05:22: ja ich weiß auch nicht also diesmal ist.

00:05:25: Ist jetzt ist etwas blöd naja.

00:05:30: Ich habe zu Beginn dieses kurzen Podcast zwei kleine Dinge, die ich ansprechen wollte.

00:05:36: Das sind nur winzig kleine Dinge Nummer eins.

00:05:38: Ich möchte mich ganz kurz aber wirklich nur ganz kurz dafür gezielt über die mangelnde Digitalisierung in diesem Land aufregen Besonders im Bereich von kleinen mittelständischen Firmen, also die sich mit Ämtern rumschlagen müssen Wie du ja weißt, dadurch dass wir häufiger umgezogen sind und so ist unsere kleine Podcast Firma die das hier produziert auch ein zweimal umgezogen.

00:06:03: Wir haben keine Angestellten.

00:06:04: also es ist kein Riesenfirma eigentlich nur ein bürokratisches Konstrukt damit wir irgendwie mehrere Sachen machen.

00:06:11: halt, Mincorrect besteht aus mehr als nur dem Podcast, aus verschiedensten Dingen von Streams bis Live Show usw.

00:06:17: Um das Ganze mal in ordentliche Bahnen gelenkt zu haben, haben wir irgendwann mal gesagt kommen wir gründen eine Kapitalgesellschaft über die das alles läuft, damit wir persönlich beide damit nichts mehr zu tun haben.

00:06:27: So wie gesagt eigentlich nur Verwaltungskonstrukt.

00:06:29: dieses Konstrukt ist ein zweimal umgezogen und saß also mittlerweile sitzt unsere Firma ja in Essen und sie saß vorher mal in Herthen Und den Ludwigshafen auch.

00:06:41: Aber egal, umherten geht es jetzt... Das letzte Mal als wir aus Herden dann umgezogen sind muss man ja diverse Sachen machen bla bla bla zum Notar und so weiter.

00:06:48: Unter anderem muss man auch sein Gewerbe abmelden in der alten Stadt und in der neuen Stadt seinen Gewerb wieder anmelden.

00:06:55: Man kann's nicht einfach um melden?

00:06:56: Nein!

00:06:57: Also das heißt am Ende ummelden aber man muss es dort abmelde und dort anmelde wobei ich mich schon frage warum?

00:07:03: Warum passiert das nicht von alleine?

00:07:06: Sonst Hähnchen einfach woanders setzen.

00:07:10: Also ich hab ja schmerzlich gelernt mit unserer Firma überhaupt, wir haben mit unserer Kapitalgesellschaft nennt man diese viermal in dem Konstrukt.

00:07:19: Wir haben mit der Kapital-Gesellschaft Gewerbesteuer gezahlt Was noch lange nicht bedeutet, dass man Automatisch ein Gewerbe hat.

00:07:26: Dass man nicht noch anmelden muss.

00:07:28: Also zahlen

00:07:29: darfst du schon aber angemeldet bist?

00:07:31: Ja das eine hat ja mit dem anderen nichts zu tun.

00:07:35: Nein es ist irgendwie... Es ist alles ein bisschen wir und absurd und darum geht's auch gar nicht.

00:07:39: was mich ankotzt ist.

00:07:41: Das ist in Ludwigshafen schon passiert und jetzt in Herthen wieder passiert.

00:07:45: Und zwar wir sind aus Herthen ich glaube vor zwei Jahren mit der Firma weggezogen und ich habe letzte Woche einen Gewerb Steuerbescheid aus Härten bekommen.

00:07:54: Für die Gewerbesteuer vom letzten Jahr, wo wir noch was nachzahlen sollen?

00:08:00: Wir haben ja aufgehört, Gewerbesteuer zu zahlen plötzlich!

00:08:02: Wie kann das denn sein?

00:08:03: und das hätten sie gerne noch nachgezahlt vom letzten Ja.

00:08:06: Und die neuen Vorauszahlungen, die ein bisschen niedriger sind dann für dieses Jahr.

00:08:09: Aber

00:08:09: warte mal unsere Abmeldung muss doch da in der Akte liegen

00:08:12: oder?!

00:08:12: Ja, ich weiß nicht bei wem die in der Akte liegt.

00:08:15: Also bei mir auf jeden Fall... Ich hab' die gestempelter Abmeldung aus zwanzig, vierundzwanzig glücklicherweise hier digital und in meinem

00:08:22: Aktenwort.

00:08:23: Wo wir die von dem Amt gekriegt haben, die uns jetzt zur Verhandlung

00:08:27: auffordern?

00:08:27: Ich weiß nicht ob es das gleiche Amt ist, weil das eine ist das Gewerbeamt, das andere ist das Finanzamt Und die reden ja im Zweifelsfall nicht mehr.

00:08:35: Was mich am meisten daran aufregt is', dass die im Zweifelsfall uns sogar Geld fänden könnten mich ärgert ist.

00:08:42: Wir sind in der Nachweispflicht zu zeigen, hier.

00:08:45: wir haben unser Gewerbe abgemeldet.

00:08:47: es ist gestempelt von vor zwei Jahren.

00:08:49: fickt euch alle mal ins Knie!

00:08:53: Also ich muss mir dabei an den Kopf hacken weil das ist in Ludwigshafen und in Ludwigshafen hat es fast zwei Jahre gedauert drei einschreiben und am Ende mehrere Telefonate bis die In ihren Akten realisiert haben und nachvollziehen konnten, obwohl wir es den Mehrmachels geschickt haben dass das Gewerbe abgemeldet ist.

00:09:13: Also Ludwig's Hafen ging gar nix in Herden hatte ich gedacht die sind besser und schneller weil sie haben auch die Bestätigung der Abmeldung relativ zügig zurückgeschickt.

00:09:21: mehr wir haben die Formulare ausgefüllt hingeschickt so hier wir sind umgezogen wir uns gerne abmelden.

00:09:24: wir sind jetzt da unter gemeldet gewerbe ist vorbei bla bla und haben zwei drei Tage später die bestätigung gestempelt.

00:09:31: mit einem drum und dran bekommen hier ihre Gewerberabmeldungen gestempelte alles durch.

00:09:34: da dachte ich alles wäre super bis ich jetzt über ein Jahr später einen neuen Gewerbesteuerbescheid von dem Briefkasten hatte und mir echt nur an den Kopf hacken kann.

00:09:42: Also, wenn sowas Simples schon nicht funktioniert ... Wahnsinn!

00:09:48: Ich will gar nicht wissen wie das ist, wenn die Firma einen Ticken größer ist und du sagen, wenn man noch zehn oder fünfzehn Angestellte hast, warte da noch an Papierkram mit dran hast?

00:09:56: Was mich wirklich erschreckt ist, dass wir mit dieser Firma zweimal umgezogen sind und zweimal hat er nicht funktioniert und zweimal wirklich nicht detaillst sondern du musst halt mehr.

00:10:05: Drei Mal sind wir umgezogen?

00:10:07: Ja, aber es hat einmal

00:10:07: geklappt.

00:10:09: Nein... Da war's nicht so schlimm!

00:10:14: Das erste mal war Köln und da ging's dann doch relativ zügig nach einer weiteren Mail.

00:10:18: Aber Ludwig Shafen war ein absoluter Totalausfall und Härten bekleckert sich gerade nicht mit Ruhm.

00:10:24: Also was ich wirklich erstaunlich finde ist, wenn das einmal passiert wäre das ja okay oder zum wiederholten Male passiert.

00:10:33: Und jetzt kann man sich halt vorstellen Das ist ja ein Vorgang, der in Deutschland ständig passiert.

00:10:38: Wenn jedes Mal da Geld... Also das kostet einfach auch bürokratischen Aufwand sowohl auf unserer Seite als auch auf der Seite des Amtes.

00:10:50: dann muss immer wieder jemand in die Hand nehmen und das ist mir nicht verständlich wie so was dermaßen ineffizient funktioniert Wenn Friedrich die ganze Zeit wettert, das wird zu faul sind und dass wir uns mal alle am Riem reißen müssen.

00:11:06: Damit wir uns einmal ein bisschen Mühe geben dann denke ich lass erstmal den Staat am Galoppieren haben.

00:11:13: also was erlauben friedrich?

00:11:17: Wir gehen morgen arbeiten und sind in der Nachweispflicht aber Aber selbst kriegen sie den Laden halt nicht geschissen.

00:11:25: Da muss ja so viel Optimierungspotenzial sein, wenn das ...

00:11:30: Das muss unermesslich!

00:11:31: Also ne wie gesagt wir sind eine Zwei-Mann-Firma im Wesentlichen also im Großen und Ganzen ein bisschen hier und da noch aber wir sind jetzt nicht irgendwie einen Mittelständler mit zwanzig Jahren gestellten oder so.

00:11:42: ich will gar nicht wissen was der an Papierkrieg hat.

00:11:45: Jetzt könnte man sagen vielleicht geben Sie sich da mehr Mühe und bei den zwei Halsern denken Sie sich ist das egal?

00:11:51: Ja man kannst dir hoffen, dass das normalerweise besser läuft und wir haben Pech gehabt.

00:11:55: Aber ich fürchte... Da ist richtig Sand im Getriebe!

00:12:01: Und was mich daran auch so verzweifeln lässt oder sowas glaube ich viele Leute, die in der Situation sind mit sich mit so etwas rumschlagen zu müssen verzweiflen lässt ist dass du am Ende erstmal im kürzeren Hebel sitzt.

00:12:13: Wie gesagt wir mussten jetzt im Grunde nachweisen Gewehr bis abgemeldet.

00:12:16: Mussten wir in Ludwigshafen ja auch.

00:12:18: Da hat sie in Ludwigshafen so lange gezogen das wir am Ende Mahngebühren die da drauf kommen.

00:12:24: Die haben uns am Ende Geld vom Konto gepfändet was Gebühren kostet.

00:12:29: Am Ende diesen ganzen Scheiß mit Ludwigshafen.

00:12:32: damals glaube ich Mahngebühren und Fändungen, was weiß ich nicht von irgendwas zwischen zwei und drei tausend Euro aufgelaufen.

00:12:38: Natürlich haben wir am Ende recht gehabt und wir müssten die wieder bekommen.

00:12:42: Die Stadt sieht aber erstmal natürlich nicht ein, diese Gebühren zu erstatten.

00:12:46: Da müsstest du halt jetzt rechtlich dran und sagen so hier wir wollen unsere Gebühren zurück bla bla bla.

00:12:50: Ich zitiere an dieser Stelle zwar in einem anderen Zusammenhang, aber mal unseren Anwalt der sagte überlegen Sie sich wie viel gutes Geld sie schlechten Geld hinterherwerfen möchten.

00:13:02: Das ist definitiv kein Spruch!

00:13:04: Nee, das ist halt so.

00:13:06: Nur weil du recht hast heißt es ja... Also wie gesagt bei einem anderen Zusammenhang hatte nix mit Lutz Wichard, mit Ludwig Saafen zu tun, sondern mit anderen Vertragsstreitigkeiten und mit anderen Geschichten und so.

00:13:16: Nein nur weil du Recht hast, heißt es nicht dass du auch recht bekommst!

00:13:21: im schlimmsten Fall.

00:13:22: Oder dass sich so was halt lange hinziehen kann, du kannst ja erst mal irgendwie weiß nicht vor Gericht gehen und dann wird er, je nachdem wie hoch der Streitwert ist und worum es geht, wird der Richter im Zweifel erstmal sagen, ja werden sie sich nicht außer gerichtlich einig?

00:13:35: Dann eskaliert das irgendwann hoch und dann sagt ihr halt nein, dann gibt's irgendwann halt einen Verfahren oder was weiß ich nicht, die Gebühren werden immer teurer, die Anwälte werden immer Teurer.

00:13:43: am Ende bekommst Du im Zweifelsfall bei irgendwas recht hast dann aber vielleicht Anwaltskosten, die ähnlich hoch sind.

00:13:49: Du bekommst nur Teilrecht, dann musst du auch noch Teile deiner Anwaltskosten selber zahlen oder du bekommest nicht Recht.

00:13:56: Weiß sie ja auch nicht.

00:13:57: und am Ende ist es bei sowas.

00:13:59: zumindest fand ich das nachvollziehbar und es war ein recht guter Anwalt den mir eine Freundin empfohlen hat.

00:14:04: Es ist wirklich ne Frage.

00:14:08: Lohnt sich das nervlich?

00:14:09: Und lohnt sich dass finanziell?

00:14:11: Oder schreibst du dir einfach ab machst einen Haken dran sagst scheiße gelaufen aber muss ich jetzt halt schlucken und du hast deinen Frieden und dann ist gut.

00:14:19: Aber da ist wieder normalerweise heißt es ja immer der arme Mittelstand.

00:14:23: Und das sehe ich auch, also den Ruf verstehe ich ja auch.

00:14:27: aber das heißt ja immer wir müssen alles verhindern damit wir den Mittelstand verlieren und die Firmen Deutschland verlassen.

00:14:34: Aber wenn ich mir dazu anhör ne?

00:14:36: Also ich meine da kann eine Firma... Wir haben jetzt Gott sei Dank keine großen Verbindlichkeiten so sind ja nur wir beide.

00:14:46: auszahlen können, dann ist das halt so.

00:14:48: Ist ja völlig egal eigentlich.

00:14:51: Aber eine Firma die Personal bezahlen muss oder noch irgendwelche laufenden Kosten hat, die können ja auch schnell mal beim Kruzz sein wenn da Geld gefindet wird und da ist es dann auf einmal völlig egal.

00:15:03: also naja ist egal.

00:15:07: Ich empfehle an dieser Stelle die aktuelle Folge von der Lage der Nation, Lager der Nation Vierhundertfünfundsechzig.

00:15:14: Grüße von Kafka.

00:15:15: wie Behördenunternehmer Marco Schee zur Verzweiflung bringen ist ein Interview von einem Unternehmer, der halt so eine alte Scheune umgebaut hat und so hört euch das mal an geht insgesamt fast zwei Stunden und die beiden interviewen ihn und man hört gelegentlich Schnitte weil man merkt dass er so also dieser Unternehmer so sehr aus seiner Haut fährt und so sehr unter der Decke ist, dass er gar nicht mehr kann.

00:15:41: Weil er so die Schnauze voll hat!

00:15:43: Ja, sehr schön.

00:15:44: Dann habe ich noch nicht gehört, muss ich mir mal anhören.

00:15:48: Lagende Nationen in dem Fall natürlich eher Experten als wir

00:15:53: deutlich.

00:15:55: Das gibt mir die Gelegenheit einen kleinen Nachtrag zu geben.

00:15:58: Ich habe ja neulich über die Love Languages gesprochen, also ich hatte nur gesagt, ich hatte ein Buch gelesen und daraufhin haben wir eine Mail bekommen von einer Hörerin, die etwas enttäuscht war weil die Love Language jetzt nicht ein wissenschaftlich fundiertes und evidenzbasiertes Konzept sind.

00:16:18: Ich werde dazu gleich nochmal was sagen.

00:16:20: Mir ist aber ganz wichtig dass wir eins vorweg schicken Alles, was in diesem ersten Teil dieses Podcasts hier passiert.

00:16:26: Nicht alles zwingend aber vieles ist einfach nur so.

00:16:30: daher gesagt Reini und ich wir haben keine Ahnung von Bürokratie Wir leben nur in diesem System

00:16:36: Und auch keine Ahnung von Firmen führen gründen oder ähnliches.

00:16:39: Das ist alles Learning by Doing

00:16:41: Genau!

00:16:41: Und wir definieren diesen dieses Format hier diesen Podcast So dass er zwar ein Wissenschaftspodcast ist In dem wo in der zweiten Hälfte dann durchaus würde ich sagen jetzt vorsichtig journalistisch gearbeitet wird, wo wir uns also Mühe geben.

00:16:57: Aber gerade dieser erste Teil ist sehr persönlich und der soll auch so bleiben.

00:17:02: Da werden wir mal über die Strenge schlagen, da werden wir über Politik sprechen.

00:17:05: oder wenn Leute uns sagen ihr habt überhaupt keine Ahnung?

00:17:08: Das ist richtig!

00:17:08: Wir haben keine Ahno von Politik, wir haben keine ahno von Bürokratie, wir hatten keine Ahnung von Literatur.

00:17:14: Wir haben insgesamt relativ wenig Ahnung es sei denn... Es geht um unser Spezialgebiet Und das will ich ganz klar nochmal sagen.

00:17:23: Also wenn wir hier im ersten Teil über irgendwas sprechen, dann sind das persönliche Meinungen nicht mehr und nicht weniger.

00:17:28: Es macht uns Spaß, über unser Leben uns auszutauschen aber da ist natürlich kein fundiertes Wissen was da weitergegeben wird.

00:17:38: Insbesondere nicht, wenn ich sage Ich habe etwas Interessantes für mich in einem Buch gelesen.

00:17:43: Ich zitiere nicht mal den Autor weder der Buch noch den Autore und ich sage wo ich sage, es ist interessant.

00:17:52: Also das passt zu der und der Person.

00:17:55: Ich habe aber nie gesagt, dass es eine wissenschaftliche Theorie oder ein Modell was irgendwie fundiert sein soll.

00:18:03: That being said, ich möchte trotzdem ganz kurz klarstellen mit dieser Loverland Languages die ich für mein persönliches reflektieren und für meinen Leben sehr spannend fand also diese Behauptung, es würde fünf Liebessprachen geben Menschen die sich gerne über Worte ausdrücken ihre Liebe ausdrückten Leute, die Zeit Qualitätszeit geben als Akt der Liebe.

00:18:25: Die Geschenke geben, die hilfsbereit sind oder die körperliche Nähe geben und suchen.

00:18:31: Fand ich interessant.

00:18:32: aber dieses Modell ist natürlich nichts was irgendwie empirisch belegt ist.

00:18:36: das ist so ein populär psychologisches Modell kann man mal darüber sprechen.

00:18:41: Es gab aber psychologische Studien die da überhaupt keinen Beleg dafür gefunden haben dass Menschen immer eine primäre Liebessprache haben.

00:18:50: Habe ich damals auch schon gesagt, hatte ich gesagt habe ich glaube nicht dass man Mono also auf einem Kanal sind sondern natürlich Mono

00:19:00: emotional

00:19:03: gleich mal notiert.

00:19:08: Ich fand es halt nur als Denkanstoß schön und so ist das glaube ich auch zu sehen.

00:19:13: Eine Sache noch, weil das der Kommentatorin auch so wichtig war und ist sicherlich auch wichtig.

00:19:21: Der Autor, der hinter diesem Modell steht.

00:19:23: Chapman heißt er.

00:19:27: Wie heißt er?

00:19:28: Gary Chapman.

00:19:29: Er is in mehrerlei Hinsicht umstritten des Pastor in einem konservativ evangelikalen Kontext und seine Bücher Basieren halt eher so auf so einer Glaubenswelt und nicht systematischer Forschung, also hoch umstritten.

00:19:46: Aber wie gesagt deswegen hatte ich ihn auch gar nicht erwähnt.

00:19:49: für mich war es nur ein Denkanstoß.

00:19:51: Man kann ja raus ja trotzdem was mitnehmen.

00:19:54: Also das gilt bei allem, alles was ich lese oder alles was sich irgendwie erfahre heißt nicht dass ich hundert Prozent dahinter stehe hinter den restlichen Ansichten von Leuten die das irgendwo mal niedergeschrieben haben oder so.

00:20:07: Ich kann ja trotzdem Sachen oder einzelne Dinge daraus mitnehmen oder irgendwie Denkanstoß bekommen haben von dem ich gerne etwas erzählen möchte.

00:20:13: Ja genau!

00:20:14: So hatte ich auch gesehen.

00:20:15: Ich hatte ja nicht einmal das Buch genannt aus gutem Grund aus dem ich das hatte weil ich das Buch jetzt gut fand, dass ich da unbedingt irgendwie featuren wollte.

00:20:26: Und da war ja dieses Konzept auch nur eine Randnotiz drin.

00:20:32: Ja genau!

00:20:35: Eine.

00:20:35: streng genommen muss man wirklich sagen, wir haben ja von wirklich wenig Ahnung.

00:20:38: Wir haben vielleicht ein bisschen Ahnung von Physik und Naturwissenschaftler, aber dann wird es sehr schnell, sehr dünn.

00:20:42: also...

00:20:45: Was du machen kannst?

00:20:46: Du kannst halt persönliche Erfahrungen... Das ist jetzt keine wissenschaftliche Studie oder so, aber du kannst persönliche Erfahrung weitergeben.

00:20:53: wenn du zum Beispiel davon erzählst wie du laufen trainierst oder wie du für einen Triathlon trainiert hast oder so.

00:20:59: Dann hast du ja durchaus schon eine gewisse Erfahrung in diesem Feld auch wenn du kein Sport-Wissenschaftler bist

00:21:05: Ja genau, und das kann dann Leuten helfen.

00:21:07: Aber dann schreibt mir auch natürlich einen Sportwissenschaftler, wie du da trainierst.

00:21:11: so würden Profis jetzt nicht trainieren.

00:21:13: Na gut ist egal aber vielleicht ist der für mich trotzdem okay oder?

00:21:18: Also wollte ich noch mal sagen also gerade hier am Anfang es ist auch ok dass wir dafür kritisiert werden.

00:21:25: wenn wir gerade politik sprechen kriegen wir ja auch häufig mal einen

00:21:29: über den Kopf.

00:21:30: Aber da ist auch

00:21:31: völlig ok.

00:21:32: Demokratie ist ja auch ein Ein Aushandelprozess und natürlich gibt es Leute, die sind weniger links als wir.

00:21:41: Und das ist völlig okay!

00:21:45: Die Demokratie lebt ja davon, dass Interessen gegeneinander abgewogen werden und am Ende gewinnt hat Geld.

00:21:51: Ist ja so... Ja,

00:21:54: und gerade da.

00:21:55: Politik ist halt auch immer viel Einstellung, viele Meinungen usw.

00:21:58: Und das alles okay!

00:21:59: Das einzige wo es aufhört für mich zumindest so was wie Bedrohung, Beleidigungen und Ähnliches Da hatten wir letztens auch mal wieder einen Kommentar nach langer Zeit im Blog von jemandem Und es findet selten statt, passiert aber immer wieder mal.

00:22:15: Manchmal habe ich dann sogar das Bedürfnis zu sagen so du Podgy gib mir mal die IP-Adresse oder ähnliches oder was du hast über diesen Kommentar schreibe Ich würde den gern anzeigen.

00:22:25: Also daher also man glaub nicht was einem alles so entgegengeworfen wird.

00:22:31: Daher wenn man irgendwie eine Menge Leute erreicht weil man erreicht damit auch immer einen geringen Prozentsatz von Menschen Die halt weiß ich nicht in einer anderen Welt leben, versuche ich es mal freundlich auszudrücken.

00:22:45: Was mir da gerade noch einfällt was wir auch einfach nur so dahin gesagt haben erstmal vielen Dank für die vielen Leute die uns geschrieben haben, die uns mit der Homepage oder was auch immer, also unsere Internetpräsenz sag' ich jetzt mal helfen wollen.

00:22:58: Danke schonmal dafür!

00:22:59: Wir sammeln noch ein bisschen und dann suchen wir uns Menschen aus die wir kontaktieren werden Balken machen, aber vielen Dank für die großartige Rückmeldung.

00:23:09: Und zweitens ich hatte dann natürlich ziemlich unreflektiert gesagt, Discord könnte ja eine Plattform sein wo man diskutiert und da kam ganz viel... Weil er nur

00:23:17: ein Beispiel?

00:23:18: Ja, aber ich dachte halt das ist unsere Community schon.

00:23:21: es war eigentlich eine gute Idee, ihr habt uns geschrieben und natürlich gute Gründe gehabt.

00:23:25: und Reini du weißt ja selber schon gleich zurückhaltend habe ich ja gemerkt im Podcast.

00:23:30: Da haben wir uns einige dann geschrieben zurecht Plattform im amerikanisch gehostet.

00:23:38: Man muss sich anmelden, weiß man nicht ob das unbedingt eine Plattform sein soll?

00:23:43: Habe ich alles nicht daran gedacht?

00:23:45: in der Situation haben wir wahrgenommen und nehmen natürlich mit in die Überlegung rein.

00:23:51: also danke für eure Eure Bedenken!

00:23:53: Das ist uns natürlich wichtig dass wir da was machen was für alle vernünftig ist.

00:23:59: Als Spielverderber möchte ich an der Stelle noch kurz eine Kleinigkeit einwerfen und zwar das ist ein komplexeres Problem, als man im ersten Moment denkt.

00:24:06: Weil klar so Plattformen sind aus diversem Gründenkacke Sachen selbst hosten es aber auch nicht zwingt die Lösung.

00:24:13: Das ist auch unter anderem diese Frage zum Beispiel mit Kommentaren im Blog

00:24:17: usw.,

00:24:17: weil teilweise... Wir sind keine Fachleute oder so, aber ich habe was meine mentale Gesundheit angeht gemerkt dass mir gut tut nicht alles mehr zu lesen.

00:24:32: Und irgendjemand muss es lesen weil unmoderierte Kommentare wird's nicht geben.

00:24:38: das

00:24:38: ist damit macht halt auch jedem Bot die Tür auf und da muss sich halt.

00:24:44: jemand wird sich drum kümmern müssen.

00:24:46: also deshalb ... ist die Lösung da, finde ich nicht so einfach zu finden wie man im ersten Moment denken würde.

00:24:54: Genau!

00:24:55: Wir halten euch auf den Laufenden wie wir da weiter vorgehen.

00:24:59: Ich habe noch eine letzte kleine Kleinigkeit bevor wir zu dem journalistischen Teil dieses Podcasts übergehen...

00:25:06: Das hat mich gefallen.

00:25:06: jetzt

00:25:07: ne?

00:25:07: Ja sehr, das ist ein Journalist.

00:25:10: jetzt kann ich mir nachdenken.

00:25:12: Das würde ich mir nie anmaßen.

00:25:13: Nee, aber

00:25:13: ich wurde schon mehrfach auf Bodiumsdiskussion und auch schon in Experteninterviews für so Masterarbeiten und so war das ganz häufig so in einem journalistischen Kontext.

00:25:25: Und da wurde auch immer gesagt wie ich meine journalistische Arbeit interpretieren würde.

00:25:31: Da hab' ich immer gedacht was?

00:25:33: Wieso... Die verbinde

00:25:34: ich nie angetreten!

00:25:36: Krass ja okay vergessen wir gleich wieder.

00:25:41: Ich wollte ein kurzes Update geben, weil du letztens auch danach gefragt hast ob ich mein Update geben möchte und das möchte ich an dieser Stelle tun.

00:25:46: Weil es sind jetzt irgendwie anderthalb Monate vergangen.

00:25:49: was so die den Versuch des Bullet Journals früher angeht.

00:25:55: Ich habe dabei, also ich möchte das positive frame weil es für mich durchaus positiv ist.

00:26:00: Ich hab eine Menge dabei gelernt und zwar dass das bullet journal im Standardmodell wie es so als kurze Anleitung usw.

00:26:08: gibt oder auch das ich hatte ja sogar das buch davon gelesen Das funktioniert für mich nicht.

00:26:14: Also aber das ist ja auch nicht schlimm weil ich finde das ist ein bisschen die Das was ich gelernt habe oder das was jeder glaube ich auch mitnehmen sollte.

00:26:22: Das Schöne an so einem Journal ist ja, dass es im Grunde keine Regeln oder keine festen Bahnen keine Pläne oder ähnliches gibt sondern man das so für sich bauen kann oder machen kann wie man es möchte.

00:26:36: Oder besser wie man's braucht!

00:26:37: Es gibt natürlich Anleitungen und ich würde sagen so best practices die für viele funktionieren, aber da ist recht.

00:26:44: Also das ist hoch dynamisch und das ist ja da wo viele dann auch sagen dass der Vorteil du hast halt nicht eine App die so funktioniert wie die App sich ausgedacht hat sondern du schreibst halt in dein Buch im Prinzip rein wie du brauchst.

00:26:57: Aber dennoch trotz dieser Flexibilität funktioniert es für dich nicht.

00:27:01: warum nicht?

00:27:01: Ja

00:27:02: diese also doch.

00:27:03: nein ich will nicht sagen Polyjournal funktioniert insgesamt nicht für mich.

00:27:07: Also was für mich funktioniert sind so Sachen wie dieses Future-Log.

00:27:11: Wenn man für die nächsten Monate reinschreibt, was da an Terminen oder an Sachen ansteht damit man die ein bisschen im Blick behält.

00:27:17: Dann diese Monatsübersicht wo du einmal zumindest auf die linke Seite irgendwie die Tage eins bis einen dreißig schreibst und da Termine einträgst und rechts daneben irgendwie die Sachen die du tun willst oder die zu tun sind in dem Monat.

00:27:31: Diese Übersicht funktioniert für mich gar nicht weil das Meine Termine leben in meinem digitalen Kalender.

00:27:41: Und ich krieg die da auch nicht raus, also... Ich verpeile dann Sachen darüber zu tragen oder da einzutragen und ich hab irgendwie wenn ich in meinen Kalender gucke, ich lebe eher so von Woche zu Woche mental.

00:27:57: Habe ich in meinem Digitalen Kalendern einen besseren Überblick als wenn ich das da drin habe?

00:28:01: Also eine Liste untereinander wo einfach nur Termine drin stehen hilft mir nicht für mich!

00:28:07: Also wenn ich, also ich benutze und so ist jetzt eigentlich glaube ich auch von Radar Carol gedacht.

00:28:14: Das soll ja nicht den digitalen Kalender ersetzen.

00:28:16: Ich arbeite auch aus dem digitalen Calendar.

00:28:19: jeden Tag gucke ich in den digital kalender Wenn ich auf der Arbeit bin oder hier dann arbeite ich aus dem Kalender.

00:28:25: Ich guck was sind die nächsten Termine?

00:28:28: Diese Monatsübersicht ist zum einen habe Vorausschauend Dinge drin die große Ereignisse sind, die auch eintreten werden also sowas wie ich halte einen Vortrag.

00:28:39: In zwei Wochen so dann kann ich da schon mal drauf gucken und sagen okay das ist ein dickes Ding und der steht er sehr exponiert drin dass ich weiß darauf arbeite hin und dann geht sowas im digitalen Kalender schonmal verloren.

00:28:53: dann muss sich immer weiter klicken und dann waren wir noch mal dieser vorder und da sehe ich halt so.

00:28:58: diese leuchttürme sehe ich da.

00:29:00: Dafür benutze ich halt aber gar nicht so viel.

00:29:03: Es muss auch da übrigens niemals vollständig drinstehen, ich schreibe da vor allem Dinge rein die stattgefunden haben und das auch nicht vollständigt.

00:29:13: Da stehen halt Dinge drin die mir Freude gemacht haben oder die ich erlebt habe oder wichtige Termine.

00:29:19: also ich gucke jetzt gerade... Ich guck grade ob ich in meinen letzten zwei drei Wochen dir.

00:29:26: Ich war zum Beispiel mit einem Bachelor Studenten, zum ersten mal im Labor.

00:29:30: Das steht da drin weil ich das interessant finde und denke so okay da haben wir gemeinsam gearbeitet.

00:29:35: Ich habe einen Workshop fertiggestellt den ich für diese Woche brauche.

00:29:38: Da steht an einem anderen Tag.

00:29:39: dann weiß ich nicht solche Sachen so einzelne Sachen.

00:29:43: an dem tach waren ganz viele andere sachen.

00:29:45: aber die sind so die Eckpfeiler.

00:29:47: dass ist passiert und wofür ich gut finde es.

00:29:51: Wenn ich dann in diesem Monat zurückguck oder im Monat davor, dann sehe ich diese ganzen Eckpfeiler und ich markiere mir da auch schöne Dinge noch mal farblich.

00:29:59: Und so, dann gucke ich zurück und denke mein Gott!

00:30:02: Diese Party wo ich meine Freunde da getroffen habe das ist zwei Wochen her.

00:30:06: Das war ein richtig schöner Abend.

00:30:08: Und die Sachen gehen mir verloren weil ich nie mehr in meinen digitalen Kalender zurückblicke und sage ah dat war schön dass ich da ... am Dienstag um vierzehn Uhr ein Meeting hatte, wo wir irgendwie weitergekommen sind.

00:30:22: Dann mache ich einfach nicht!

00:30:23: Aber wenn das in meinem Monatsüber sich drin steht... dann gucke ich da nochmal so drüber und denke... Boah du hast ganz schön viel gemacht im diesen Monat!

00:30:30: Das tut mir wahnsinnig gut!

00:30:32: Ja, also ich hab das auch nicht weggelassen jetzt.

00:30:36: Ich benutze es nur anders.

00:30:38: Also ich hatte das vorher so zur Planung für die Wochen oder den Monat benutzt.

00:30:42: Das tue ich nicht

00:30:43: mehr.

00:30:45: Im Grunde ähnlich wie du das machst, schreibe Sachen rein, die mir gut getan

00:30:49: haben.".

00:30:50: Oder gute Dinge, die mir passiert sind.

00:30:53: Da fällt mir nicht jeden Tag was ein.

00:30:54: aber wenn mir dann mal was Gutes passiert oder irgendwas wo ich denke so ach das war aber gut.

00:31:00: heute irgendwie weiß ich hab einen Buch fertig gelesen oder so naja bin mit dem buch durch hab irgendwie was Besonderes zum Mittagessen gekocht oder so.

00:31:09: Also irgendwas, das mir in dem Moment Freude gemacht hat dann schreibe ich das auf damit ich das nicht vergesse weil ich sonst solche Sachen in zwei Wochen nicht mehr weiß.

00:31:16: Ich würde

00:31:17: sagen so ist er sogar gedacht.

00:31:18: also zumindest benutze ich da auch genauso.

00:31:21: Ja

00:31:22: genau so versuche ich das auch gerade.

00:31:24: wie gesagt ich hatte es eigentlich so verstanden dass das eigentlich als Monatsübersicht gedacht war.

00:31:28: für Termine und so weiter.

00:31:31: Termine oder Großereignisse schreibe ich gar nicht rein.

00:31:33: Ich glaube, da unterscheidet sich aber unser Leben auch prinzipiell einfach.

00:31:35: Ich habe sowas wieder ist in zwei Wochen einen Vortrag einfach nicht.

00:31:39: Also du hättest ja zum Beispiel die Auftritte also die hab' ich zb auch unsere Auftritten sind halt so

00:31:45: wichtig

00:31:45: weil ich einfach dann auf den Kalender guck und sehe okay ich werde in zwei wochen am Wochenende nicht zu Hause sein weiß ich dann und deswegen habe ich das da auch reingeschrieben.

00:31:55: Aber sie sind sehr wenige Termine die ich vorher da eintrage.

00:31:59: Ich kann am Ende auch nicht sagen, was... Also ich habe versucht mich jeden Tag mal so fünf Minuten hinzusetzen und zu überlegen, was muss denn getan werden usw.

00:32:06: Und dann ist das mal eingeschlafen und dann hab' ich das irgendwann mal nicht gemacht und dann habe ich da reinguckt und gemerkt, also irgendwie in meinem Kopf bin ich schon drei Tage weiter, das ist alles schon komplett... Also naja es erledigt oder nicht mehr wichtig oder sonstwas Und ich kann nicht mal sagen, warum das für mich an der Stelle nicht so funktioniert hat wie es mir gedacht hatte.

00:32:25: Aber das heißt nicht dass ich das aufgebe sondern... Ich versuch das jetzt anders zu machen also anders im Sinne von so wie es für mich eventuell funktioniert und das ist bei mir jetzt keine Monatsübersicht sondern immer eine etwas größere Wochenübersucht tatsächlich ... wo ich für mich nicht die ganze Woche plane, sondern tatsächlich nur einzelne Tage.

00:32:47: Wo ich bestimmte Sachen definitiv erledigt haben möchte.

00:32:51: und eine Sache... ...die für mich jetzt zumindest in den letzten zwei Wochen sehr gut geklappt hat ist,... ...dass ich mir feste Zeiten eingerichtet habe, wann ich zum Beispiel die Podcast-Vorbereitung mache für diesen Podcast?

00:33:04: Und da sich die eigentlich zu einem bestimmten Zeitpunkt abgeschlossen haben möchte, damit ich sie nicht mehr im Kopf habe!

00:33:11: Und das hat für mich sehr gut funktioniert, zumindest jetzt zwei Wochen lang mal gucken wie es weitergeht.

00:33:17: Aber für solche Sachen versuche ich das gerade zu benutzen aber vor allem um Sachen reflektierter anzugehen auch diese... Es gibt ja diese Collections wo drin man Sachen sammeln kann.

00:33:30: dass probiere ich gerade auch.

00:33:32: zum beispiel welche bücher habe ich in letzter zeit gelesen und wie haben die mir gefallen?

00:33:38: also ich schreibe quasi den titel vom buch rein dahinter halt so das klassische wie viel von fünf sternen würde ich diesen buch geben Und würde ich das weiter empfehlen?

00:33:48: und auf der gegenüberliegenden Seite notiere ich Bücher, die ich potenziell interessant finde.

00:33:54: Vielleicht mal lesen möchte dass wenn ich mal irgendwie Zeit habe oder mir ein Buch kaufen möchte oder so nicht irgendwie quasi ohne Anhaltspunkt bin sondern ah ja da war doch mal was dieses buch das wollte ich doch eventuell gerne mal lesend Und so in die Richtung.

00:34:09: Aber es

00:34:09: ist auch schön, dass du Nutzen gefunden hast.

00:34:11: und wie ist das?

00:34:12: Also die zwei Sachen, die ich ja auch stark finde ist also dieses tägliche... Da

00:34:17: habe ich noch nicht geschafft!

00:34:18: Ich trage mir halt morgens oder bessere Abends ein, was ich am nächsten Tag machen will.

00:34:23: Es ist ja bekannt, dass Entscheidungen treffen viel Energie kostet und deswegen ist es eigentlich scheiße morgens wach zu werden und erstmal Entscheidungen zu treffen, was man an dem Tag machen.

00:34:33: Deswegen schreibe ich mir am Abend schon, welche größeren Termine habe ich und welche Dinge möchte ich unbedingt erledigen.

00:34:40: Und die schreipe ich mir dann raus und dann ist der Tag quasi geplant und vorbereitet.

00:34:46: Das finde ich ja sehr, sehr stark!

00:34:48: Der zweite ist... Ich schreiber häufig auf wie es mir geht, also wie ich mich fühle.

00:34:56: Dieser Erkenntnis, dass ich einfach Jahre, wenn nicht Jahrzehnte mich nie gefragt habe, wie es mir eigentlich geht.

00:35:02: Und das versuche ich halt auch.

00:35:03: Das schaffe ich bei Weitem nicht jeden Tag weil manchmal einfach die Zeit fehlt und manchmal fühlt man sich ja auch gar nicht besonders gut oder besonders schlecht sind dann einfach nur so ein Nullacht-Fünfzehn-Tag.

00:35:13: Aber relativ häufig wenn man sich mit dem Stift hinsetzt und sagt so, ich schreibe mal auf, wie's mir geht, dann kommen doch ganz interessante Sachen raus.

00:35:18: Hast du dat mal schonmal probiert?

00:35:21: Dat hab' ich mal probiert!

00:35:22: Mir gehts dabei häufig schlecht.

00:35:23: Echt?!

00:35:24: Also

00:35:26: je mehr ich darüber nachdenke, desto schlechter geht´s mir...

00:35:29: Aber gut, das könnte ja sein, dass man dann mal durch muss.

00:35:33: Dann merkt man irgendwie ... Jetzt sind immer die gleichen Sachen,

00:35:36: die mich schlecht

00:35:36: fühlen lassen und ich kann daran arbeiten weil man damit mal sieht wo eigentlich der Zahn-W tut sozusagen.

00:35:44: aber... Ja,

00:35:45: das funktioniert.

00:35:46: wenn du sagen kannst warum ist dir schlecht?

00:35:48: Und bei deinem Krankheitsbild ist das eher nicht so, ne?

00:35:52: Also ich kann es zumindest nicht immer sagen.

00:35:54: Ich bin dann einfach weise nicht traurig wegen irgendwelcher Sachen die vor ... vor Jahren passiert sind.

00:36:00: Ich bin traurig für irgendwelche Sachen, die anstehen... ich hab Angst vor irgendwelchen Sachen und es ist so diffus!

00:36:07: Also wenn nicht so eine Skala eins bis zehn wie geht's dir heute?

00:36:11: Wird ihr wahrscheinlich selten über fünf

00:36:12: gehen?!

00:36:14: Aber wenn ihr jetzt sagen würdest du bist traurig wegen etwas was früher war oder ich habe angst vor etwas das sind natürlich schon doch schon relativ konkrete sachen kann man.

00:36:25: Das ist schon konkret aber dass es eigentlich eher die seltenheit eigentlich ist er so.

00:36:32: Also richtig richtig beschissen ist, wenn du dann da wenn du sitzt also der sitzt den stift nimmt und überlegts wie geht's mir?

00:36:39: und du merkst dir geht schlecht und dann überlegt warum?

00:36:42: und dir fällt nicht ein warum?

00:36:43: Okay.

00:36:47: Als Außenstehender denkt man dann, ist irgendwas in der Chemie nicht richtig im Kopf?

00:36:51: Da müssten da irgendwelche Botenstoffe anders sein oder keine Ahnung.

00:36:58: Wenn du da irgendwie sitzt und denkst so eher objektiv sollt es mir eigentlich gut gehen.

00:37:04: Ja ja das ist eine.

00:37:07: deswegen ist halt eine Krankheit unter dem viele leiden und nicht irgendetwas was man wegreden und weggeschreiben kann.

00:37:14: so einfach

00:37:16: Ja und das dann also darüber dann halt sich vorzunehmen, sich hinzusetzen.

00:37:20: Darüber nachzudenken?

00:37:21: Das ist echt nicht so ohne.

00:37:23: Da kann ich mir vorstellen.

00:37:24: Also ich glaube auch, dass er wird in den meisten Fällen dann nicht mehr alleine schafft.

00:37:29: Dann brauchst du Leute was ja.

00:37:32: Wie gesagt, ich wollte eigentlich eher die positive Sache von der ganzen, also von dem Ausbrüllen.

00:37:36: Ich habe halt gemerkt, was für mich nicht funktioniert war es für mich aber wirklich gut funktioniert hat isso Nicht die ganze Woche planen sondern einfach nur.

00:37:43: Also ich hab jetzt angefangen mit zwei Tagen.

00:37:46: Ich habe

00:37:46: zwei Tage in der Woche geplant und an den Tagen versuche, Sachen zu erledigen.

00:37:53: Hab mir feste Zeitslots eingenommen wo ich sage so die zwei Stunden setze ich mich dran und bereite irgendwie das Thema für die nächste Sendung vor auch wenn ich keinen Bock habe.

00:38:04: In der Zeit und egal, was uns drum rum passiert.

00:38:06: Wenn ich gerade irgendwie das Haus abbrennt dann mache ich das auch wenn ich mich zwingen muss dazu weil es mir danach dann besser geht.

00:38:14: Man merkt ja deutlich also erstmal man merken dort den Unterschied.

00:38:19: also du bist halt viel früher fettig und dadurch ist der Thema Besser vorbereitet, würde ich sagen.

00:38:26: Aber davor mal abgesehen machst du einfach auch jetzt auf einmal mal wieder Exponente und so.

00:38:30: Das hast ja lange nicht gemacht.

00:38:32: Genau das ist halt das Ding was ich gemerkt habe.

00:38:34: warum mir das tut?

00:38:35: Ich hab mehr... Also das ist absurd!

00:38:38: Ich hatte ja vorher genau so viel Zeit aber ich habe jetzt mehr Zeit wenn es erledigt ist mich um andere Sachen zu kümmern.

00:38:46: Ich habe mehr Energie Sachen zu tun die nicht getan werden müssen.

00:38:55: Ja, ja ich verstehe schon.

00:38:57: Dieses auf dem letzten Drücker was ja häufig deiner Art war ist halt nicht so gut.

00:39:03: Dann schaffst du nur gerade die Sachen die du noch machen musst.

00:39:08: Das ist okay und kann auch okay sein wenn du die Zeit davor dann davon befreit bist.

00:39:12: oder der wann du was machst ist ja am Ende egal aber das nicht machst, aber trotzdem dass die ganze Zeit im Kopf hast und es nicht macht.

00:39:24: Und dich das die ganze zeit beschäftigt dann ist deine Woche halt komplett zu also obwohl sie nicht voll ist also schwer zu beschreiben.

00:39:36: Aber freut mich, dass du dazu gut hinkriegst.

00:39:38: Also merke ich deutlich...

00:39:40: Zumindest jetzt gerade funktioniert es.

00:39:42: Dazu gehört unter anderem neben meinem Bullet Journal Ich habe ein Diener III großes Whiteboard vom Teddy für einen Euro.

00:39:49: Das liegt auf meinem Schreibtisch und da stehen die zwei Tage mindestens, die ich geplant habe drauf Und die sehe ich dann dort sehr präsent.

00:39:56: mich anschreien Das ist kein Buch, das ich aus der Tasche holen muss oder so.

00:40:00: Sondern es liegt halt da?

00:40:03: Genau!

00:40:03: Das liegt halt dar.

00:40:04: und wenn ich's geschafft hab die zwei Tage zu planen... ...und sich nicht irgendwas verschoben hat oder so dann weiß ich für die Tage sehr genau was ich wann zu tun habe.

00:40:13: Aber ich mein, das konnte ja noch dazu geplant, dass er auch häufig schon etwas detailliert hat aber dass es auch durchzieht ist ja gut.

00:40:20: Ja.

00:40:20: Und dass du dann auch machst.

00:40:21: Da finde ich einen guten Schritt.

00:40:26: Gut.

00:40:28: So mal ... in den Journalistischen Teil abhebt.

00:40:31: Ja, bitte!

00:40:34: Genau.

00:40:35: Thema Nummer eins habe ich Rosa Träume genannt.

00:40:40: Ich hab mich mit dem Thema Schlaf beschäftigt mal wieder so ein bisschen... Also, ich hatte wieder eine Phase wo ich nicht so gut durchgeschlafen hat.

00:40:48: Ich werd häufig dann um drei Uhr nachts wachso.

00:40:50: Diesmal gar nicht so... Ich hab das normalerweise wenn ich sehr gestresst bin, hab' ich dat'.

00:40:55: Also zum Beispiel die letzten Wochen vor ... der Premiere einer neuen Tour.

00:40:59: Da stresst mich einfach, da bin ich... Da ist dann noch so viel zu erledigen von uns!

00:41:04: Wir müssen Experimente basteln und Folien fertig machen und man weiß ja trotzdem nicht ob es funktioniert.

00:41:09: Und da war ich immer wochenlang, hab' ich dann wirklich schlecht geschlafen, weil mein Stresslevel einfach ein anderer war.

00:41:16: Aber jetzt gerade würde ich sagen habe ich gar nix.

00:41:19: aber trotzdem bin ich irgendwie so... Hätte ich um drei Uhr wach und dann liege ich ein bisschen wach Und deswegen habe ich mich wieder ein bisschen damit beschäftigt mit einem gesunden Schlaf.

00:41:28: Hab dann auch mal geguckt, weil das hört man ja von vielen einfach, dass Schlaf nicht ganz unproblematisch ist für viele und ich hab da mal so ein paar Daten rausgesucht zu kranken Kassendaten also Umfragen die da gemacht wurden, dass sieben Prozent der Bevölkerung eine ärztlich diagnostizierte Schlafstörung haben, also eine Insomnie.

00:41:51: Da sind sechs Millionen Menschen.

00:41:53: Aber das ist ja schon mal krass, wenn du sagst ärztlich diagnostiziert.

00:41:58: Also ich war jetzt zum Beispiel noch nie beim Arzt deswegen weil so schlimm es nicht.

00:42:01: Das ist immer nur Phasenweise.

00:42:03: Man kann also davon ausgehen dass sind eigentlich viel mehr Leute die irgendwie sage ich jetzt mal Probleme haben beim Durchschlafen einschlafen whatsoever.

00:42:12: und da gibt's tatsächlich dann auch Befragungen in der allgemeinen Bevölkerung.

00:42:17: Fragen von Ärzten, also wie hoch gibt's da die Diagnosequote?

00:42:25: Eine Befragung kommen halt zu deutlich höheren Zahlen.

00:42:28: Da geben dreinvierzig Prozent der Deutschen an innerhalb der letzten zwölfen Monate Unterschlafprobleme ein oder Durchschlafstörung gelitten zu haben oder sogar unter Schlaflosigkeit.

00:42:39: Also man kann davon ausgehen das sind schon wirklich viele denen es so geht Du bist ja wahrscheinlich auch dabei.

00:42:48: Ja, also ich habe gemerkt dass... Dass mein Schlaf unter anderem schlafen hat viel mit übergewicht und so.

00:42:59: Da schläft man generell nicht so gut wenn man spät ist oder generell zu viel ist.

00:43:07: Also vor allem zu viel essen ist nicht gut.

00:43:09: Ich habe seit Anfang des Jahres auch mit dem, also das geht irgendwie so Hand in Hand.

00:43:15: Mit dem irgendwie an der mentalen... Frontarbeiten hilft auch bei allem anderen und unter anderem, auch bei irgendwie gesünder Essen.

00:43:23: Ich habe deutlich mehr gekocht und so und das ist jetzt keine Werbung an dieser Stelle ich bin ein Riesenfan von HelloFresh

00:43:30: für mich selbst

00:43:31: weil da sind wir wieder beim Plan einmal am Anfang der Woche aus, was ich essen möchte und dann muss einfach esse und nicht mehr überlegen muss.

00:43:40: Und das hat dazu geführt bei mir jetzt, dass ich dann tatsächlich wirklich, weiß ich mindestens drei Mal die Woche selber gekocht habe.

00:43:48: Wenn es zeitlich hinaus und deutlich besser gegessen haben.

00:43:51: Ich hab jetzt glaube ich seit Anfang des Jahres fast zehn Kilo abgenommen.

00:43:54: Wow!

00:43:56: Sieht man nicht viel von aber ist egal... ...und ich merke, ich schlafe viel viel besser.

00:44:01: Oh krass okay.

00:44:01: Also ich bin zwar immer noch, also ich schlaf nicht durch, bin immer noch zwei mal die Nacht wach, aber nicht mehr sechsmal.

00:44:08: Ja, ist lustig.

00:44:09: Weil die Zahl hat ja auch noch gibt es eine andere Erhebung, die sagt sieben-achtzig Prozent der Menschen sagen Sie wachen nachts auf jede fünfte Person sogar mindestens dreimal pro Nacht.

00:44:19: weil du jetzt sagtest also früher auch schon mal noch deutlich häufiger und jetzt ein bisschen weniger.

00:44:25: das geht halt vielen so aber ist natürlich super wenn Du schonmal eine Methode gefunden hast wie es besser wird sag ich

00:44:32: jetzt

00:44:33: mal.

00:44:34: Also heute Nacht wir haben gestern zu spät so viel gegessen.

00:44:39: Ich hab da gar nicht gemerkt, dass ich so viele gegessen habe.

00:44:41: Aber als ich nach Hause kam und ins Bett gelegt hatte, hab ich schon gemerkt ... Oh, das geht wieder so eine Nacht!

00:44:45: Wenn der Bauch richtig voll ist?

00:44:48: Ja.

00:44:48: Mein Gott, ich glaub', ich hab zu fettig

00:44:50: gegessen.".

00:44:50: Und dann lach ich... Also da bin ich auch um drei wach geworden und wusste, wenn du dich schon nicht mehr hinlegen kannst, sondern so halbsitzend liegen.

00:44:59: Okay, so schlimm.

00:45:03: Und Schlaf ist halt wichtig.

00:45:05: Man muss sagen, es ist für viele Bereiche der Gesundheit zentral Wenn du dauerhaft unter fünf Stunden schlaf pro Nacht bist dann ist dein Risiko für chronische Erkrankung erhöht.

00:45:18: Leistungsfähigkeit ist deutlich beeinträchtigt.

00:45:21: Anhaltner-Schlafmangel führt dann zu Leistungsabfall Konzentrationsstörungen Reizbarkeit Kopfschmerzen Und dauerhaft schlechter Schlaf führt halt auch zu einem höheren Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen oder Infektion über Übergewicht, oder Demenz und so.

00:45:38: Also ist ein Riesenproblem.

00:45:42: also ich glaube der eine Fitness-Device den man glaub ich sich geben kann ist sie zudate gut schläft.

00:45:49: es gibt halt manche Methoden wie man hat möglicherweise ein bisschen besser und schlechter gestalten können.

00:45:54: wir werden gleich noch etwas dazu ansprechen.

00:46:00: Genau!

00:46:00: Was ich dann häufig mache und was sicherlich auch ein Problem ist, da habe ich in den letzten Tagen darüber nachgedacht.

00:46:05: also manche nutzen ja beruhigende Musik zum Beispiel oder so einen Hintergrundhauschen zum Einschlafen.

00:46:10: oder der

00:46:11: Klassiker

00:46:12: Hörspieler?

00:46:13: Wir beide Hör-Spieler.

00:46:14: Das sind

00:46:15: nicht nur wir das machen glaube ich sehr viele Leute.

00:46:17: Ich hab heute Nacht auch zwei Folgen durchgehört als ich mit meinem dicken Bauch im Bett lag und ich schlafen konnte.

00:46:25: Ich stelle bei mir fest, ich werde auch ungeduldiger, was das betrifft.

00:46:28: Früher bin ich nachts wach geworden und hab gedacht, guck mal, ob er wieder einschläfst?

00:46:34: Mittlerweile bin ich wahnsinnig ungedullig, was da betriffft.

00:46:37: Und ich mach mir sofort wieder irgendwas an, was mich ablenkt von diesem Gedanken.

00:46:41: Hoffentlich kann ich wieder einschlafen.

00:46:43: Aber ich habe mich schon immer gefragt, ob dat eigentlich so gesund ist.

00:46:46: Weil ich mache zwar ein Hörspiel mit einem Timer an, also lasse-lasse-dreißig Minuten laufen ... Aber dann dodelt natürlich erstmal dreißig Minuten ein Hörspiel.

00:46:57: Und möglicherweise schlafe ich dann schon wieder, aber

00:47:00: das

00:47:01: labert halt trotzdem durch.

00:47:03: und da habe ich mich schon immer gefragt ob das eigentlich so gut ist wenn das Gehirn ständig so einen Input hat.

00:47:09: Er nimmt das Gehirn das denn wahr überhaupt?

00:47:11: Gute Frage.

00:47:12: Man könnte auch sagen, man ist dann komplett weg und dann ist es egal.

00:47:14: aber ich hab manchmal so Träume wo Tatsan von TKKG mich verprügelt.

00:47:21: Ich glaube das kriege ich noch mit

00:47:26: Wenn ich nicht einschlafen kann.

00:47:28: also wenn ich wirklich wach liege und merke ich kann nicht eins schlafen Dann lese ich manchmal noch weil ich dabei irgendwie müder werde.

00:47:37: Aber ganz häufig mache ich dann kein Hörspiel an, weil da hör' ich ja zu oder eine Geschichte.

00:47:42: Sondern klassische Klaviermusik oder so wie irgendwas vor sich hindudelt und nicht über das was ich höre nachdenke sondern eher die Hintergrundmusik denke über andere Sachen nach und gleite dadurch in den Schlaf.

00:48:03: Ja, da gibt es ja unterschiedliche Einschlafhilfen.

00:48:05: Also klassische Musik, gute Idee oder so eine beruhigende meditative Musik kennen glaube ich viele und was auch sehr viel benutzt wird sind so Geräusche White Noise oder Pink Noise.

00:48:17: Also weißes Rauschen?

00:48:18: Genau, weißes Rauschen zum Beispiel.

00:48:20: Und dann gibt's in unterschiedlichen Formen White Noise und Pink Noise beispielsweise.

00:48:25: Gibt glaub ich noch Brown Noise und wahrscheinlich gibt's noch tausende andere Sachen.

00:48:28: aber White Noise, Pink Noise nur mal um sich zu erklären, wo der Unterschied ist.

00:48:37: Also im Prinzip sind das alles... Also wide noise ganz klassisch sind ja alle hörbaren Frequenzen etwa gleich laut.

00:48:46: also weißes Rauschen heißt deswegen so weil das ganze Spektrum ist da, dass du hören kannst und das spektrum isst flach Alles gleich laut Optische ist wie Waluntig

00:48:56: zum Beispiel nicht.

00:48:59: Ich wusste nicht.

00:49:00: Also das war mir nicht klar, warum das White Noise heißt?

00:49:04: Also ich dachte schon ja da sind alle Frequenzen drin aber ich wusste nie dass die alle gleich laut sind und so.

00:49:09: Das will man nutzen.

00:49:09: die Mii glaube ich auch beim.

00:49:12: jetzt sage ich jetzt mal bei wenn es ein Raum akustisch auspegeln willst.

00:49:17: Dann benutzt du auch häufig White Noise, weil da einfach alle Frequenzen drin hast und dann kannst du gucken welche Frequenz werden geschluckt und welche nicht und so.

00:49:26: deswegen ist White Noise technisch natürlich sehr sehr relevant sag ich jetzt mal.

00:49:33: Pink Noise im Gegensatz dazu ist zwar auch ein relativ breites Frequentspektrum aber die ganz hohen Frequences sind bisschen abgeschwächt ... betont.

00:49:44: Deswegen ist der White Noise ein bisschen heller, ein bisschen zischender könnte man sagen und Pink Noise etwas dunkler und weicher.

00:49:56: Während White Noise eher sehr technisch klingt würde ich sagen wie so ein Ventilator oder wie einen Staubsauger oder wie Radio rauschen oder so ein alter Fernseher wenn er so gerauscht hat.

00:50:07: Ist Pink

00:50:07: Noise eher

00:50:09: Ich würde sagen, fast ein bisschen natürlicher.

00:50:11: So ein bisschen wie gleichmäßiger Regen oder Blätterrausch nur dann Wasserfall.

00:50:16: Mich erinnert halt immer so ein bisschen an Wasservall.

00:50:18: Das Sound Beispiel hast du nicht dabei?

00:50:20: Doch,

00:50:21: hab ich dabei.

00:50:22: Aber nicht in White Noise habe ich nicht reingemacht aber ich habe einen Pink Noise mal dabei weil das jetzt im weiteren soll es um Pink Noise gehen.

00:50:31: deswegen hören wir mal ganz kurz in ein Pink Noise rein.

00:50:33: Genau also

00:50:45: melodisch

00:50:47: Ja, vielleicht jetzt nicht sehr aufregend.

00:50:49: Das stimmt aber es ist... Also ich find's ja natürlich muss ich sagen und das spricht mich auch an muss.

00:50:55: ich sage also so dieses dieses ja wie so ein Regen oder wie so einen Wasserfall da ist schon irgendwas was man gerne hört muss ich sein.

00:51:05: Da wirkt ja auch immer sehr gemütlich.

00:51:07: wenn man zur hause sitzt und die mal raus muss und regnet kann das ja sehr angenehm sein.

00:51:12: Wenn

00:51:13: man nochmal raus muss ist halt scheiße

00:51:15: Ja, richtig.

00:51:16: Aber wenn man irgendwie mit dem heißen Kaffee drin sitzt am Fenster und dann am besten noch rausgucken kann ...

00:51:21: Und dieses Pink Noise aber auch White Noise stellt man dann fest auf Spotify gibt wird wird wahnsinnig häufig gehört.

00:51:33: Also kommt irgendwie auf drei Millionen Hörstunden weltweit, weil das irgendwie halt genutzt wird.

00:51:41: und auch auf YouTube ist da ein Wahnsinn nicht häufig also millionenfach geklickt, weil Leute dazu benutzen.

00:51:50: Und zwar insbesondere für Schlaf.

00:51:53: Also es gibt Leute, die hören beim Schlafen, weil sie sich davon ja einen besseren Schlaf erhoffen.

00:52:00: und ich glaube bei dem Pin-Noise ist das auch so, dass da gesagt wird, da kannst du Erlebnisse besser verarbeiten und so.

00:52:06: aber das ist jetzt mehr so von Hörn sagen Aber das wird halt beim Schlaf eingesetzt.

00:52:11: Und es ist natürlich interessant, weil man könnte sich ja fragen so wo sind eigentlich die Studien dazu?

00:52:17: Wie wirkt denn da eigentlich auf unser Gehirn oder auf den Schlaf.

00:52:20: und erstaunlicherweise gibt's jetzt ein Paper... aber ich habe gerade schon gesagt, es wird halt schon millionenfach benutzt!

00:52:27: Jetzt gibts ein Paper, wo ein Forschungsteam von der University of Pennsylvania sich mal angeguckt hat wie wirken diese Soundchulissen ...den Schlaf, was passiert da eigentlich?

00:52:40: Genau.

00:52:40: Und die haben ein Paper rausgebracht... ...Efficacy of Pink Noise and Earplugs for mitigating the effects of intermittent environmental noise exposure on sleep veröffentlicht im Journal Sleep am Februar zwanzig sechsundzwanzig.

00:53:00: Wir wissen ja wenn wir schlafen dann laufen wir unser Körper mehrmals pro Nacht verschiedene Schlafphasen.

00:53:07: Also du startest mit so einer flachen Leichtschlafstadium oder leicht Schlafphase.

00:53:14: Dann kommt der Tiefschlaf und dann schließlich der sogenannte Rem-Schlaf, also Rapid Eye Movement, der auch als Traumschlaf bekannt ist.

00:53:22: Also da träumen wir... Und er hat einen speziellen Speck während der Tievschlaf vor allem der körperlichen Erholung dient.

00:53:34: Braust Du den Rem-Schlaf?

00:53:37: um Emotionen zu verarbeiten beispielsweise oder das Gehirn zu entwickeln, oder Gedächtnis auszubilden.

00:53:45: Oder Dinge zu erinnern oder abzuspeichern.

00:53:49: vernünftig Also alles hat seinen Zweck aber insbesondere auch der Remsschlaf Aber auch der Tiefschlaf sind sehr wichtig für die Erholung im Körper und diesen Zyklus aus diesen drei Stadien.

00:54:02: den durchläufst du dann in der Nacht mehrfach Ja und so regeneriert der Körper.

00:54:09: Wie oft durchläuft man den?

00:54:12: Ich hab's mir jetzt nicht notiert, aber das kommt ein bisschen drauf an wie lange du schläftst natürlich, aber so vier bis fünfmal oder so... Und da das was mich sehr entspannt hat kann ich vielleicht hier auch noch mal sagen es ist natürlich blöd wenn du nicht auf deine gesamten Stunden kommst die du sinnvollerweise schläfst.

00:54:28: also sagen wir sieben acht stunden oder was so dein übliches Penso ist.

00:54:33: Und ich war deswegen immer wahnsinnig gestresst, wenn ich um drei Uhr nachts wach geworden bin.

00:54:38: Aber dann habe ich mal irgendwann ausgerechnet, dass ich um zwei oder dreimal diesen Zyklus durchgelaufen bin und dann kann man sagen ja ich hab jetzt nicht den vollen Schlaf gehabt und das ist sicherlich auch nicht gut, wenn das jede Nacht so ist.

00:54:53: aber zumindest bin ich dreimal durch diesen Zyklus durch Und das hat mich ein bisschen entspannt und ist, glaube ich auch was Schlafforscher sagen.

00:55:05: Dass man da etwas entspannter dann mit umgehen

00:55:09: kann.

00:55:12: Ich werde halt um drei Uhr nachts wach weil da eine sehr flache Schlafphase bei mir ist.

00:55:16: Deswegen ist klar, dass ich da wach werd aber ich bin dann paar mal durch die Zyklen durch und dann kann man so ein bisschen... ... gelassener auf sich blicken und sagen, naja ein bisschen Erholung hast du ja gekriegt in der Zwischenzeit.

00:55:29: Ich habe es doch so man kann sich an seine Träume erinnern wenn man in einer Remphase

00:55:34: auffacht.

00:55:35: oder ist das so?

00:55:36: Ja

00:55:36: ich weiß nicht ob dann nur dann aber... Aber

00:55:39: man träumt auch mehr als einmal pro Nacht.

00:55:42: also

00:55:42: man hat mehr als einen Traum.

00:55:45: Also meine Eltern hat sie wahrscheinlich nicht mal an alle aber da würde ich sagen könnte man so sagen Genau, was die hier in der Studie gemacht haben.

00:55:55: Die haben sich fünfzwanzig gesunde Erwachsene genommen zwischen ein zwanzig und einen vierzig Jahre und die haben sieben Nächte lang im Schlaflabor beobachtet.

00:56:04: Diese Kandidatinnen waren selber gesagt dass sie zuvor keine Geräusche als Einschlaffilfe benutzt haben und die hatten auch alle keine Schlafstörung.

00:56:15: Siebenmal acht stündige Schlafphasen gehabt in diesem Schlaflabor und da wurden diese Testperson unter unterschiedlichen Bedingungen getestet.

00:56:23: Einmal haben sie Fluglärm gehört, während des Schlabs?

00:56:28: Ja das ist schon die Hülle irgendwie, da schlafe ich immer besonders gut.

00:56:31: Ich

00:56:31: kann im Flugzeug gar nicht schlafen.

00:56:33: Also die Kombination aus Sitzposition, Geräuschkulisse und allem drum und dran geht gar nicht.

00:56:40: Leide meine Frau, die kann überall und immer schlaven.

00:56:45: Also Fluglärm war das eine Szenario, dann nur Pink Noise.

00:56:50: Dann eine Kombination aus beiden also Fluglären und Pink Noise und zwar in unterschiedlichen Lautstärken.

00:56:55: Also Pink Noise war mal einmal glaube ich vierzig Dezibel und einmal fünfzig oder so müsste man ins Paper gucken aber jedenfalls unterschiedliche Lautstärke Und dann Flugläre mit Ohr stöpseln.

00:57:05: Das war auch noch ein Szenario, was getestet wurde.

00:57:08: Und dann mussten die Kandidaten jeden Morgen so Tests und Fragebögen absolvieren, wo sie dann gefragt wurden wie war die Schlafqualität?

00:57:14: Wie oft wart ihr wach?

00:57:17: Da wird ja auch gemessen.

00:57:18: aber wir habt ihr euch gefühlt und ein paar Tests mussten Sie auch durchführen.

00:57:22: Was war das Ergebnis?

00:57:24: nicht ganz überraschend störte der Fluglärm den Schlaf natürlich erheblich und zwar reduzierte diese Lärmbelastung durchs Flugzeug Die Dauer des Tiefschlafes im Schnitt um rund dreinzwanzig Minuten.

00:57:38: Also jetzt reden wir über die Tief-Schlafphase, das ist ja ein Abschnitt in diesem Schlafzyklus.

00:57:45: Tief schlafen da wo unser Körper regeneriert.

00:57:47: Dreinzwundzig Minuten weniger pro Nacht.

00:57:49: was heißt das?

00:57:51: Wie lange sind wir denn überhaupt?

00:57:52: in dieser Phase kommt natürlich immer drauf an aber etwa sechzig bis hundertzehn Minuten.

00:57:58: davon knabberst du mal eben drei zwanzig minuten ab wenn

00:58:02: Wenn du

00:58:02: diesem Lärm von dem Flugzeug ausgesetzt bist.

00:58:08: Wenn du eine Ohrstöpsel drin hast, bleibt der Tiefschlaf eigentlich quasi unverändert?

00:58:15: Also dann wirst du nicht gestört vom Fluglärm, also großes Plädoyer für Ohr stöpse.

00:58:22: Aber was passiert jetzt beim Pink Noise?

00:58:25: Als erstes mal nur Pink Noise alleine!

00:58:27: Kein Fluglärmen!

00:58:30: verkürzt den REM-Schlaf, also jetzt sind wir bei dieser Traummentalverarbeitungsgeschichte.

00:58:38: Verkürzt dem REM-Schlaf um neunzehn Minuten, wieder die Frage wie viel haben wir denn insgesamt REM-schlaf?

00:58:44: Neunzig bis hundertzwanzig Minuten, also von neunzig zu hundert zwanzig minuten knabberst du dir neunzen Minuten weg wenn du Pink Noise hörst.

00:58:52: nur Pink Noise.

00:58:55: Also das, wo jetzt manche Leute vielleicht gesagt haben, das hilft mir beim Schlafen.

00:58:58: Ist für den Remsschlaf gar nicht so gut?

00:59:02: Ja aber es hilft dir beim Einschlafen!

00:59:05: Du müsstest dann mal ausmachen, also möglichst bald.

00:59:08: Wenn du damit besser einschliffst, müsste es schon irgendwie nach zehn Minuten, zwanzig Minuten sagen okay dann habe ich ein Timer der da irgendwann ausmacht und könnte natürlich gut sein.

00:59:18: Das stimmt Aber die Dauernutzung scheint eben nicht gut zu sein.

00:59:23: Es gibt ja diese zehn Stunden Pink Noise auf YouTube.

00:59:29: Besser da mal irgendwann aussteigen, das wäre dann schon besser!

00:59:33: Das heißt, das ist so ein bisschen wie diese Nummer bei klassischer Musik.

00:59:38: Wird man besser in Mathe oder lernt man besser?

00:59:40: Oder so?

00:59:40: da haben wir auch mal eine Studie die auch gezeigt hat am besten Bisse wenn gar nix nebenbei läuft.

00:59:46: es scheint hier so zu sein.

00:59:48: ja denn noch schlimmer wurde wenn du pink noise und lernbelastung hattest also wenn er kombiniert hast.

00:59:52: wenn jetzt sagst okay ich bin im flugzeug unterlärm stört eigentlich Dann leg ich mir doch ein bisschen Pink Noise drauf, dann ist das alles nicht mehr so schlimm.

01:00:01: Das war am schlimmsten weil dann verkürzt du sowohl dein Tiefschlaf als auch die Remmephase deutlich und verlängerst zusätzlich noch die Wachzeit.

01:00:12: Und da das natürlich das was er am allerwenigsten haben will.

01:00:17: Ja, also interessant eigentlich.

01:00:20: und eine kleine Warnung.

01:00:22: Du hast gerade schon ganz gut gesagt wenn du damit besser einschläfst dann achtet man vielleicht besser darauf dass das eben nicht die ganze Nacht durchläuft.

01:00:31: auch nicht gibt wie gesagt auf YouTube und Spotify dann aus so Musik die dann Pink Noise beinhaltet.

01:00:38: und

01:00:39: genau und es gibt auch glaube ich habe ich gesehen

01:00:42: Nur

01:00:45: für Neugeborene und Kleinkinder gibt's auch so Playlisten.

01:00:49: Ja, reichlich zum Einschlafen mit Föhn-Geräusche oder

01:00:53: so?

01:00:53: Also da muss man wohl auch wirklich aufpassen weil Kinder verbringen auch im Vergleich zu Erwachsenen deutlich mehr Zeit im Remsschlaf und deswegen könnten die noch viel anfälliger für diese negativen Effekte des Pink Noises sein.

01:01:06: Deswegen ja sehr vorsichtig das ein.

01:01:11: Die Forscher sagen wir brauchen natürlich noch viel mehr Forschung, denn langfristige Nutzungen verschiedener Arten von diesem Breitbandrauschen hat man sich ja jetzt alles nicht angeguckt.

01:01:23: Muss man nochmal machen?

01:01:25: Vielleicht gibt es ja auch Gesundheitszustände wo dann vielleicht doch besser ist Pink Noise zu haben.

01:01:31: aber im Moment muss man sagen also nicht einfach nur anwenden.

01:01:34: Also sollte man schon sehr genau wissen was man da tut.

01:01:38: Pauschal kann man erstmal sagen nix ist besser

01:01:40: Genau, erstmal nicht.

01:01:43: Nix ist besser ja.

01:01:45: Zumindest bei diesen Rausch-Geräuschen.

01:01:47: Ich würde gerne, kann bitte jemand mal diese Studie finanzieren mit den drei Fragezeichen?

01:01:53: und dann hätte ich gerne einen Vergleich von einem der gleichen drei Frage Zeichenfolge von einer Kassette, von einer CD als MP III und von den Sprechern selbst eingesprochen während du schläfst.

01:02:09: ...

01:02:10: seine Studie an der ich auch teilnehmen möchte.

01:02:14: Genau, da wär' ich auch dabei natürlich!

01:02:19: Ja, weil wie gesagt auch damit beschäftigt habe jetzt... Wie kann ich mein Schlaf nochmal optimieren?

01:02:26: Habe ich noch mal nachgeguckt?

01:02:27: was sind denn so eigentlich die Empfehlungen?

01:02:31: Gut schläft.

01:02:31: Ich hab's mal gegliedert in tagsüber, also was kannst du tagsüber schon machen damit du nachts gut schläfst?

01:02:36: wie kann eine Abendroutine aussehen und solltest du dich im Bett verhalten?

01:02:42: Reiß ich ganz schnell ab tagsüber.

01:02:44: Feste Zeiten ist wichtig nach Möglichkeit immer zum gleichen zeit aufstehen und so einigermaßen gleiche Zeit ins Bett gehen auch am wochenende.

01:02:53: Das mache ich zumindest.

01:02:54: Also ich stehe auch am Wochenend um sechs auf.

01:02:56: So wie in der Woche weil ich ja das einfach meinen rück muss.

01:03:00: Ja,

01:03:00: also mache ich auch.

01:03:02: Also in der Woche und Wochenende steh' ich meistens zur gleichen Zeit auf weil's... Ich bin dann einfach wach!

01:03:07: Ja genau, ja.

01:03:08: Tagestlisicht ist natürlich immer gut ne?

01:03:10: Also jeden Tag nach Möglichkeit irgendwann mal draußen sein idealerweise schon vormittags damit der Körper weiß hier fängt der Tag an und den zwölf Stunden sollte ich müde sein.

01:03:21: Bewegung, regelmäßige Bewegung ist natürlich gut.

01:03:23: Dreißig Minuten Zügiges gehen reicht schon aber kein intensiver Sport direkt vor dem Schlafengehen kann man sich auch vorstellen.

01:03:30: Koffein Nikotin begrenzen natürlich nach fünfzehn-sechzehn Uhr möglichst keinen Kaffee mehr.

01:03:34: Da habe

01:03:36: ich letztens noch irgendwo gelesen dass die Uhrzeit relativ egal ist sondern eher der Gesamtkoffeen Intake den du so am Tag hast.

01:03:44: Ich glaube das ist ein Mosse

01:03:46: Ja klar, weil der ja abgebaut wird.

01:03:48: Der wird abgebaut und gerade bei älteren Personen so wie ich es mittlerweile bin dauert das ja auch länger das abbauen und ich merke halt meine letzte Uhrzeit wo ich noch einen Kaffee trink die schiebe ich immer weiter in Richtung zwölf Uhr mittags.

01:04:03: im Moment ist um vierzehn Uhr zöger ich schon ob ich noch ein Kaffe nehmen soll.

01:04:11: Abendroutine, Bildschirmzeit reduzieren.

01:04:14: Ein bis zwei Stunden vor dem Schlafen möglichst kein Handy mehr.

01:04:16: Jetzt habe ich ehrlich gesagt nicht im Moment aber muss mal gucken ob man das besser hinkriegt.

01:04:22: Du hast gerade schon gesagt leichtes Abendessen fettes Essen schweres essen viel Zucker Alkohol alles Scheiße.

01:04:28: Das hilft nicht um gut zu schlafen.

01:04:32: Grübelzeit verlagern ist glaube ihr auch gut ein bis zwei stunden vor dem schlaven bewusst so eine besorgen und Planungszeit einrichten, wo du noch mal was nachdenkst.

01:04:42: Und so alles nochmal verschriftlich ist, weil danach soll es eigentlich zur Ruhe kommen und nicht irgendwie dir Gedanken machen über Dinger.

01:04:51: Da ist meine Frau auch guter.

01:04:53: Liegen wir schon im Better?

01:04:53: Sagt ihr mir noch etwas, was wir am nächsten Tag zu tun haben?

01:04:55: Das kann ich immer haben!

01:04:57: Da ist

01:04:57: mein Puls

01:04:57: schon wieder ganz oben.

01:04:59: Meine Frau muss auch die Fäden hier der Familie in der Hand halten.

01:05:04: Deswegen ist ja doch alles ... Kann man verstehen dass sie überläuft immer?

01:05:08: Ja,

01:05:10: genau.

01:05:13: Im Bett hatten wir gerade schon noch als letzter Tipp, also Bett nur zum Nutzen, zum Schlafen und nicht für irgendetwas anderes.

01:05:22: Und vor allem soll man nicht stundenlang wach liegen,

01:05:25: lesen... Dann lieber nochmal aufstehen?

01:05:27: Dann lieber aufsteh'n.

01:05:29: Der Körper soll halt mit Bettschlafen verbinden und nicht rumliegen.

01:05:36: Genau.

01:05:37: Gut!

01:05:38: So viel zum schlafen.

01:05:40: Ich hoffe, ihr könnt alle durchschlafen.

01:05:42: viele hören uns ja zu meinen schlaften vielleicht

01:05:45: dass die hören diesen teil dann eventuell nicht mehr.

01:05:48: das wünsche ich euch wenn ihr jetzt gerade wach geworden seid und ich hier liegt irgendwie mit einer nacht mit uns wach.

01:05:54: wir begleiten euch noch ein wenig Mit einem Experiment.

01:05:58: oder was hast du uns mit?

01:05:59: genau?

01:05:59: ich habe uns ein klitzekleines experimenten mitgebracht und zwar braucht ihr dafür.

01:06:04: Ich weiß nicht, ob du dir die sachen zurecht gelegt hast.

01:06:06: wenn nicht dann musst du einfach dem nur so folgen.

01:06:08: du brauchst für dieses klitze kleine experiment eine röhre.

01:06:12: Also im Idealfall irgendwie weiß ich nicht, so ein Rolling aus einer Klopapierrolle oder auch aus einer Küchenrolle.

01:06:19: Also so einen Papprolling.

01:06:20: Und da musst

01:06:21: du nicht so lang sein wie in der Küchen Rolle?

01:06:22: Kann also auch ein Klo Papierrolle

01:06:24: sein?

01:06:25: Ja ja Hauptsache es ist eine Röhre die du so wo du dein Augegegen lehnen kannst durch das du durchgucken kannst.

01:06:31: denn wir verschließen diese Röhren an einer Seite mit beispielsweise Alufolie und stechen ein winzig kleines Loch da rein mit ner Nadel oder so

01:06:39: Okay, aber mit der Nadel kann ich komplett reingehen.

01:06:41: Also das ist dann immer noch ausreichend...

01:06:43: Ja ja, kannst du also so einen Pinn nehmen von einer Pinnwand oder so?

01:06:48: Ein kleines Loch, also sagen wir so einen weiß nicht maximalen halben Millimeter.

01:06:55: Dann nimmst Du diese Röhre die an der einen Seite verschlossen ist und hältst Dir die sagen wir mal vor Deinem rechtes Auge.

01:07:05: Wenn du jetzt dein linkes Auge verdeckst, also dass das nicht in die Röhre guckt.

01:07:11: Dann siehst du, dass dieser Punkt, also diese helle Punkt den du mit dem anderen Auge in der Röhren siehst.

01:07:16: Der wird größer oder der ist groß.

01:07:18: Du kannst ihn gut erkennen.

01:07:20: Okay?

01:07:21: Wenn wir jetzt aber das andere Auge, das Nicht-Nie-Röhrung guckt wieder freimachen und damit gerade ausgucken.

01:07:27: Also irgendwo hin wo es hell ist dann wird bei dem Anderen Auge der Punkt kleiner werden.

01:07:33: wenn du siehst

01:07:34: Okay,

01:07:37: ja.

01:07:40: Warum ist das so?

01:07:41: Da kommen wir jetzt gleich drauf.

01:07:42: Also nochmal ganz einfach beschrieben du guckst mit dem einen Auge in die Röhre siehst ein Punkt und wenn du das andere Auge nicht in die röhre kuckst zu hält oder zumaßt dann siehst du nach einer Zeit dass der punkt relativ groß ist und den moment wo Du das andere auge wieder aufmach oder halt die Abdeckung wegnimmt, siehst du das der Punkt schrumpft und wieder kleiner wird.

01:08:00: Und da

01:08:00: würden wir dem anderen Augen natürlich auch funktionieren weil Du jetzt gerade gesagt hast mit rechten Auge durch die Röhre.

01:08:06: aber das funktioniert auf beiden Seiten.

01:08:08: Genau es funktioniert mit beiden Augen.

01:08:11: Warum ist das so?

01:08:14: Das ist im Grunde nichts Besonderes, das ist relativ leicht.

01:08:17: in dem Moment wo Du das verdeckte Auge wieder aufdeckst zieht sich die Popille zusammen.

01:08:23: Das kennt man ja, wenn man irgendwie in helles Licht guckt, zieht es sich die popille zusammen.

01:08:27: das ganze dieser popillen reflex wird aber vom mittel hier ein zentral gesteuert.

01:08:32: das heißt der ist nicht individuell für jedes auge sondern für beide augen gleichzeitig.

01:08:40: also okay das heißt du machst jetzt hat eine da nicht durch die röhre guckt dass auge machst du war erst verschlossen dunkel.

01:08:49: Dann reißen wir die Pupillen komplett auf, damit möglichst viel Licht in die Augen kommen.

01:08:56: Deshalb siehst du in der Röhre einen relativ hellen Punkt bei dem kleinen Loch.

01:09:00: Und jetzt machen wir den anderen Auge offen, das Gehirn realisiert, oh hier ist viel Licht!

01:09:07: Das heißt, wir regulieren die Puppilen runter und machen die klein.

01:09:13: Röhren-Auge macht die Popile auch klein.

01:09:17: Und deswegen

01:09:17: kommt nicht mehr so viel Licht rein und du nimmst den Punkt als dunkler kleiner wahr?

01:09:23: Ach

01:09:23: krass!

01:09:24: Ja, weil dieser Popilenreflex zentral vom Mittel hier in für beide Augen gleichzeitig gesteuert wird.

01:09:31: Krass!

01:09:34: Als ich das ausprobiert und gelesen habe, dachte ich mir also Moment, aber warte mal da war doch diese Geschichte, die wir mal hatten mit den Piraten ... und den Augen klappen.

01:09:43: Erinnerst du dich?

01:09:45: Das war ganz lange

01:09:46: her,

01:09:46: das war die Geschichte... Also weil die Schiffentern, die stehen auf der prallen Sonne, enttern dann aber ein Schiff und wollen dann unter Deck gehen und kämpfen und wollen auch was sehen.

01:10:01: Also möglichst schnell etwas sehen also dass sich das Auge möglichst schnell... Das würde aber diesem Experiment jetzt widersprechen!

01:10:10: Ja,

01:10:10: ist das ein Pupillenreflex oder eine Überreizung der Retina?

01:10:16: Du hast genau den richtigen Punkt erwischt.

01:10:17: Das ist genau das Ding dieser Pupilenreflexes nicht zu verwechseln mit der Dunkeladaption der Netzhaut weil die also während der Pupillon Reflex zentral gesteuert wird.

01:10:28: für beide Augen.

01:10:29: gleichzeitig ist die Dunkel-Adaption halt ob du im dunkeln Sachen gut sehen kannst oder nicht.

01:10:36: Der ist lokal, das ist ein lokaler chemischer Prozess auf der Netzhaut in jedem Auge einzeln unabhängig voneinander.

01:10:45: Das heißt diese Geschichte mit den Piraten ... Ist historisch nebenbei nicht belegt?

01:10:50: Also ist biologisch plausibel aber historisch überhaupt nicht belegt!

01:10:55: Die meisten Piraten haben wenn Augen klappen dann höchstens wegen Augenverletzungen oder so getragen.

01:10:59: also dieser Geschichte wie gesagt plausibel, aber nicht belegt.

01:11:02: Aber sie würde trotzdem Sinn ergeben weil diese Dumpkel-Adaption der Netzhaut die kannst du natürlich verbessern wenn du das Auge die ganze Zeit abschattest.

01:11:11: Aber den Puppelnreflex ist zu schnell und vor allem zentral für beide Augen gleichzeitig.

01:11:17: Ja cool also dieser Piratennummer habe ich übrigens wo wir jetzt beim Bett waren und schlechtes Verhalten im Bett habe ich schon mal beobachtet an mir, wenn ich auf der einen Seite so lieg.

01:11:28: Das eine Auge noch im Kissen und damit geschlossen und mit dem anderen Auge gucke ich aufs Handy... ...und gucken wir noch schnell ein Video an mitten einer Nacht.

01:11:37: Und dann muss ihr irgendwie nochmal aufstehen auf's Klo.

01:11:39: Dann ist mir aufgefallen, dass ich mit dem einen Auge halt komplett blind bin!

01:11:43: Weil er gerade in eine helle Lichtquelle halt geguckt hat und das andere Auge ist in der Lage war zu sehen, weil es halt zu war.

01:11:53: Da ist mir da schon mal aufgefallen, dass die Augen unterschiedlich sich an Licht gewöhnen können.

01:11:58: Ja,

01:11:58: ja cool aber geiles Experiment eigentlich.

01:12:01: Da müsste noch einmal viel besser gehen wenn man draußen wirklich nach prallen Sonne steht oder eben weil draußen ist einfach mal viel mehr Licht als wenn man drinnen unter so einer Funzellampe, wie hier bei mir am Schreitdisch macht.

01:12:14: Das ist interessant!

01:12:15: Also das probiere ich auf jeden Fall mal aus.

01:12:17: Geiles Experiment da eigentlich.

01:12:19: Ich fand es auch sehr schön weil man lernt was über die Biologie auch also wie wir unser Auge funktioniert und vor allem wie schnell unsere Auge teilweise funktioniert.

01:12:28: Ja okay ja

01:12:31: dass.

01:12:32: so viel zum Experiment für diese Woche.

01:12:35: dann bleibt noch das Thema.

01:12:39: das nächste Und dem habe ich den Titel gegeben, dass freie Elektronen Gas kann mich mal.

01:12:46: Oh Gott!

01:12:46: Ich bin jetzt

01:12:47: wieder mit der Physik auf.

01:12:49: Genau in diesem Thema geht es um tatsächlich um Physik und zwar um Festkörperphysik und hier im Speziellen um ein besonderes Material und zwar ein besonders guten Wärmeleiter Teta Phasentantal Nitritz.

01:13:05: Okay

01:13:07: Ja, Teta Phasen Tantal Nitrit wurde synthetisiert und dazu wird ein Paper geschrieben mit dem Titel Metallic Tetherface Tantalum.

01:13:18: Nitrite has thermal conductivity triple that of copper erschienen am fünftzehnten ersten diesen Jahres.

01:13:27: So was ist daran so besonders?

01:13:30: an diesem Täter-Phasen tantal nie tritt.

01:13:33: Der Titel sagt es ja schon, ist ein sehr guter Wärmeleiter dreimal besser als Kupfer.

01:13:39: Jetzt können wir sich fragen, warum ist das eine Nachricht die sogar in Science veröffentlicht wurde?

01:13:43: Also sehr hoch publiziert.

01:13:45: Was ist das Besondere daran?

01:13:47: Ist das irgendwie der beste Wärmeleiter, den es gibt?

01:13:50: und die Antwort ist Nein bei Weitem nicht!

01:13:54: Der hat eine Wärmeleitfähigkeit von ungefähr... ...einhundert Watts pro Meter Kelvin.

01:14:01: Das ist schon nicht schlecht, aber wenn man sich zum Beispiel unseren Liebling anguckt der Diamant, der hat ungefähr das Doppelte.

01:14:07: Der

01:14:07: ist bei zweitausend irgendwas

01:14:09: oder?

01:14:09: Genau, zwei tausend zweihundert also ziemlich genauer Doppeltes.

01:14:12: Zweitausend zwar hundert watts pro meter kelvin Aber trotzdem dreimal so gut wie Kupfer.

01:14:22: Kupfer hat ungefähr, also dieses Tantal-Nitrit.

01:14:25: Dieses Täter-Fasen-Talent nitrit.

01:14:27: Das ist auch ein Einkristall eine besondere Phase davon.

01:14:30: Aber jetzt erstmal unerheblich.

01:14:32: das Besondere ist dass hatten sehr hohe Wärmeleitfähigkeit ungefähr dreimal so gut wie Kupffer und das ist unglaublich erstaunlich.

01:14:42: Kupfe liegt ungefähr bei vierhundert Watt pro Meter Kelvin.

01:14:45: Das Tantal Nitrit bei tausend einen Hundert.

01:14:49: Ich frage ja super aber warum?

01:14:52: was ist daran so erstaunlich wenn es doch viel, viel bessere Wärmleiter auch noch gibt.

01:14:56: Warum wird hier so ein fass aufgemacht nur weil irgendein Metall dreimal besser als Kupfer?

01:15:02: Was ist da so besonders dran?

01:15:03: das ist für science reich.

01:15:05: ich meine schließt diese diamantia sogar doppelt so gut.

01:15:08: Das besondere is dass täterphasen tantalen die tritt.

01:15:11: Ein metall ist genau genommen halbmetall Aber in metal und damit elektrisch leitend.

01:15:20: Diamant hingegen ist ein Isolator, also zumindest wenn wir von einem kristallinen Diamante reden der nicht dotiert ist.

01:15:25: Also eine saubere Diamant ist ein isolator und unter anderem deshalb auch einen unglaublich guter Wärmeleiter.

01:15:32: Es ist also nicht nur deshalb aber es ist halt was Besonderes hier weil es ein Metall ist.

01:15:40: und warum das was besonderes ist dazu.

01:15:42: Das erklären wir gleich ein bisschen.

01:15:44: Man könnte sich jetzt fragen so ja mein Gott, jetzt hat man halt ein Metall das besonders gut Wärme leitet.

01:15:50: Gibt es dafür jetzt haufenweise technische Anwendungen?

01:15:52: Hat die Welt darauf gewartet?

01:15:54: ist es billig herzustellen?

01:15:57: und auch hier ist die Antwort ein ganz klares Nein!

01:16:00: Das ist nicht billig herzustellen.

01:16:01: Es ist unglaublich teuer, es ist unglaublichen komplex und es gibt dafür jetzt auch nicht tausentechnische Anwendungen wo man irgendwie sagt schmeißt das Kupfer raus wir nehmen jetzt Täterphasen-Tantal-Nitrit.

01:16:11: also kein cool Körper auf deiner CPU aus Täterhasen-tantalen Nitrit Auch wenn es viel viel besser ist als Kupfe.

01:16:20: aber warum ist es dann ein Paper in Science wert?

01:16:24: Die Antwort ist weil es für die Grundlagen vor schon im Bereich der Festkörper Physik unglaublich bemerkenswert ist.

01:16:32: Metall, das deutlich besser Wärme leitet als Kupfer oder Silber, also Silber liegt in einer ähnlichen Größe an den Kupfern und zwar um Faktor drei.

01:16:40: es wegen der zugrunde liegenden Wärmelight-Mechanismen die wir in der Festkörperphysik kennen.

01:16:47: deshalb ist es so unglaublich faszinierend weil... Also dass was dahinter steckt.

01:16:53: Um das würdigen zu können ne?

01:16:54: Dass wir hier ein Metall haben, das dreimal besser Wermeleitet als kupfer.

01:16:59: Um das zu würdigen müssen wir uns mal ein bisschen angucken, was ein Metall überhaupt ausmacht.

01:17:04: Also zumindest in Bezug auf die Wärmeleitung.

01:17:07: Wie ist der Mechanismus der Wärmelaltung in Festkörpern generell?

01:17:13: Wenn ich einen Stück Metall zum Beispiel an einer Seite heiß mache und nämlich eine Flamme dran halte, warum wird es an der anderen Seite irgendwann auch heiß?

01:17:20: oder wenn ich einen Diamant nehme und an einer seite heiß mache... Warum wird er an der Anderen irgendwann auch heißt?

01:17:26: Wir fangen mal mit den üblichen Wärmeleitungsmechanismen in dem Festkörper an.

01:17:31: Also speziell gesagt im Kristall, wir reden hier nur von Kristallen erstmal also ein kristalline Körper.

01:17:38: der Aufbau eines Kristalls ist folgender.

01:17:40: Wir haben Atome die sind aneinander gebunden.

01:17:44: also so ein normaler Kristall besteht aus Atomen die an festen Gitterplätzen sitzen Und dieses Gitter, also dieses mathematische Gitter setzt sich periodisch in alle Raumrichtungen fort.

01:17:57: Dabei gibt es verschiedenste Arten von Geometrien kubisch raumzentriert, kubischen Flechten zentriert nicht Kubische aber Es ist auf jeden Fall ein periodisches sich in alle Raum richtung Also im Idealfall unendlich fortsetzen Gitter.

01:18:09: und auf jedem Gitter Punkt sitzt ein Atom.

01:18:15: Am Ende gibt es unglaublich viele von diesen Gittern, man kann die aber auf wenige sogenannte Einheitszellen reduzieren.

01:18:20: Also es gibt so eine zweihandvoll Einheitszählen im Wesentlichen zumindest für die meisten Elemente... ...auf die man das ganze runterbrechen kann.

01:18:29: also EinheitsZelle heißt der kleinste Baustein in diesem Gitter, der sich immer periodischen alle Richtungen wiederholt.

01:18:36: Wenn wir mal ein Bild von sowas haben möchte dass Atomium in Brüssel ist zum Beispiel so einer Einheits Zelle kubisch raumzentriert.

01:18:44: das ist die standardzelle von unter anderem eisen.

01:18:49: also

01:18:50: genau wenn er die immer wieder holt dann kriegst du so einen kompletten eisenblock hin.

01:18:54: im präzipen eisen block ein kristallin

01:18:58: Ja, was er meistens halt nicht ist.

01:18:59: Man kann welche kaufen bei diesem Treuer.

01:19:01: Macht man auch meistens eher für Forschung und so weil man das haben möchte.

01:19:04: aber der Standard Löffel in eurer Schublade ist Polikristallin.

01:19:08: Der besteht aus ganz vielen kleinen Kristallen Aber jeder dieser einzelnen Kristalle ist eine Art Gitarre.

01:19:15: Wenn man irgendwie ein einfacheres Bild möchte, kann man sich das so vorstellen wie feste Kugeln.

01:19:19: Also jedes Atom ist ne Kugel Und diese Kugelen sind periodisch untereinander mit Federn verbunden.

01:19:26: Also die Kugeln sind, die Atomrümpfe und die Federn sind die chemischen Bindungen der Atomrümpfe untereinander.

01:19:33: Und je nachdem was für ein Kristall man davor sich hat, hat man da entweder kovalente Bindung zum Beispiel im Diamant dass sich irgendwie zwei benachbarte Atome quasi Elektron teilen, wenn man so möchte.

01:19:48: Es gibt ionische Verbindungen – das hat man bei Salzen, dass man Natrium- und Chloridion zum Beispiel hat, die dann ein Natriumchloritbitter Gitter bilden, also einen Salzkristall.

01:19:59: oder auch eine sehr häufige Form sind die sogenannten metallischen Bindungen, die man bei Kupfer oder generell bei allen Metallen hat.

01:20:08: Die Art der chemischen Bindung ist dabei ein bisschen, also kann man sich ein bisschen vorstellen wie die Federhärte, die die Kugeln miteinander verbindet.

01:20:15: Also die Atomrumpfe, wie fest sie aneinander gebunden sind.

01:20:19: und in diesem sehr einfachen Bild der Wärmeleitung isst Wärmen in diesem Kristallgitter jetzt nichts anderes als einen sich bewegenden Gitter, so ein zitterndes oder schwingendes Gitter Also Gitter-Schwingung.

01:20:32: Das bedeutet, wenn man jetzt so einen einkristallinen Block hat also so ein Kristall der aus Atomen Rümpfen besteht die alle periodisch miteinander verbunden sind.

01:20:41: Wenn man jetzt an eine Seite ein Feuerzeug dran hält dann fangen diese Atome an hin und her zu schwingen.

01:20:46: Die werden heiß und diese Schwingungen breitet sich durch die Federn mit denen die einzelnen Kügelchen verbunden ist über das ganze Gitter aus.

01:20:54: Und dass es die Wärmeleitung in sommer... Standardkristall, also jetzt in einem, sagen wir, im Diamant, in dem Isilator.

01:21:01: Diese Gitter-Schwingungen die nennt man auch Phononen, die haben wir hier und da schon mal genannt weil diese Gitter schwingen nicht irgendwie sondern es gibt nur bestimmte, ich nennen sie mal Arten von Gitterschwingung, bestimmte Frequenzen die aufgrund der chemischen Bindungen erlaubt sind.

01:21:21: Und diese Phononen, also diese quantisierten Gitter-Schwingungen nennt man sie auch.

01:21:28: Die kann man am Ende betrachten wie ein Teilchen.

01:21:32: Also mathematisch kann man die wie ein Teilchen betrachten weil die am ende für Verzerrungen in diesem Gitter sorgen.

01:21:41: Wenn man ist jetzt ein anderes Bild aber wenn man möchte kann sich das so ein bisschen vorstellen wie ein gespanntes Bett laken auf einem Bett.

01:21:48: Wenn ich da irgendwo mit dem Finger rein drücke an einer Stelle, dann habe ich im Grunde nichts an den Bettlaken verändert.

01:21:57: Aber es ist an einer stelle verzehrt und wenn ich das Mathematsch beschreiben möchte könnte ich auch sagen An dieser stelle liegt ein Teilchen Und genauso kann man das mit diesen Gitter schwingungen machen.

01:22:08: Man kann die Gitterschwingungen, die sich durch das Gitter bewegen also dort drin ausbreiten.

01:22:13: Die kann man im Grunden Mathematisch wie einen Teilchen beschreiben und deshalb nennt man diese Dinger auch quasi Teilchen Also Verzerrungen im Gitter.

01:22:21: Die erzähle ich gerade nix Neues, ich versuche das nur alles möglichst irgendwie.

01:22:24: Ich möchte gleich erklären warum dieses Metall so was Besonderes ist, dieses Tantalinitrit, also dieses Tetafasentantalinitrid.

01:22:32: Von diesen Phononen, also von diesem quantisierten Gitterschwingungen gibt es verschiedene Arten.

01:22:38: Es gibt sogenannte optische und akustische Phonionen.

01:22:42: Das hat im Wesentlichen was mit der Art, der Schwingung zu tun.

01:22:46: Also wenn man sich so ein Kügelchen in diesen Gittern anguckt... Wenn das nur eine Kugel ist die an einem Gitterplatz sitzt, die hin und her schwingt dann hat man meist akustische Phononen die sich ausbreiten.

01:22:59: Wenn man jetzt an jedem Gitter Platz nicht einen Atom rum fährt sondern irgendwie zwei die immer als Zweieinheit irgendwo aufgebaut sind Dann können sie auch noch in anderen Moden schwingen, dann gibt es auch noch optische Phononen.

01:23:12: Die nennt man optisch, weil die von ihren Frequenzen häufig in einem Bereich liegen, dass sie auch mit Photonen also mit optischen Teilchen interagieren können.

01:23:22: Aber im Großen und Ganzen kann man sagen es gibt optische und akustische Phonionen, die halt mit verschiedenen Frequenz schwingen und deshalb mit verschiedenen Dingen interagiren wenn man so möchte.

01:23:38: Welche Arten es am ende gibt hängt davon ab wie die Basis aussieht in dem Gitter, erhängt davon Ab wie die Feder Härten wenn man dieses Feder Bild haben möchte.

01:23:48: Aussehen also wie die Sachen miteinander verbunden sind Wie die Masse ist die in den Gittern hängt und so Das beeinflusst am Ende alles die Wärmeleitfähigkeit, also wie gut sich diese Phononen in den Gittern ausbreiten können.

01:24:00: Deshalb hat zum Beispiel Diamanten eine unglaublich hohe Wärmelleitung denn hier haben wir in der Basis sehr leichte Kohlenstoffatome mit einer unglaublich starken kovalenten Bindung untereinander.

01:24:11: Also wir haben leichte Kugeln und unglaublich harte Federn Und da kann man sich ganz gut vorstellen wenn man an der einen Stelle gegen Schnipst gegen das Gitter dann rast diese Welle, also dieses diese Schwingung mit unglaublicher Geschwindigkeit durch den Kristall und deshalb hat Diamant eine so hohe Wärmeleitung.

01:24:28: Was die Wärmelleitung bremst, also schlechter macht was diese Phononen kaputt macht, streut oder abbremst sind zum Beispiel Störstellen im Gitarre.

01:24:37: Also Fehler im Gitter wenn das nicht perfekt ist.

01:24:40: So Korngrenzen wenn es kein ein Kristall ist sondern mehrere Kristalle die irgendwie wild aneinander stoßen wie zb in unserem Löffel der auf uns am Tisch liegt.

01:24:52: Das bedeutet auch, je weniger Störstellen und je weniger Korngrenzen also je weniger Übergänge zwischen verschiedenen kleinen Kristallen es gibt desto besser ist die Wärmeleitung.

01:25:03: Im Idealfall halten ein Kristall da hat man die beste Wärmelleitung.

01:25:08: Dieses Bild, das wir jetzt haben.

01:25:09: Dass wir Kügelchen haben die mit Federn verbunden sind und wo diese Schwingungen dann durch das Gitter wandern Das ist ein Bild dass es ganz okay.

01:25:19: das reicht aber eigentlich nur für Isolatoren weil Wir haben hier Elektronen Die sich eventuell ja auch noch im Körper irgendwo aufhalten in dem festkörper erst mal komplett vernachlässigt da man gar nicht drüber geredet.

01:25:33: Und wenn wir uns jetzt angucken, dass es Isolatoren gibt Halbleiter und Leiter.

01:25:37: Dann haben wir ja bei halbleitern und bei elektrisch leidfähigen Materialien nicht nur diese Gitter schwingen sondern wir haben auch noch Elektronen also Teilchen geladene Teilchen die sich irgendwie durch dieses Gitter hindurch bewegen.

01:25:48: dabei lassen war halbleiter auch mal ein bisschen außen vor weil im halbleiten haben wir freie elektronen die je nach temperatur sich halt frei bewegen können oder auch nicht, je nach angelegten Potenzial sich bewegen kann.

01:26:04: Die Halbleiter sind ein bisschen komplexer.

01:26:06: Wir gehen direkt zu den Metallen mit der metallischen Bindung.

01:26:09: Da kann man sich natürlich vorstellen wenn die Elektronen sich da frei belegen können und sie können ja Energie aufnehmen Wenn sie sich frei bewegen können, können Sie sich auch Energie aufnehmen.

01:26:19: Dann kann man sich auch vorstellen, dass die Energie transportieren und Wärme damit transportieren?

01:26:24: im Prinzip.

01:26:25: Genau!

01:26:25: Und das ist auch der Punkt in Metallen wird der meiste Teil der Wärmelleitung von den freien Elektronen getragen.

01:26:32: Denn wie du schon sagst, die können sich in Metallen frei bewegend.

01:26:35: Deshalb nennt man es auch Freies Elektronengas.

01:26:39: Das kann man so vorstellen, wie.

01:26:40: man hat zwar die einzelnen Atome an ihren festen Gitterplätzen aber alle Atome oder alle Atomrümpfe in dem Metall teilen sich alle Elektronen.

01:26:51: Man könnte sagen, Metalle sind die Kommune eins unter den Festkörpern.

01:26:55: Also frei ist Elektronengast für alle!

01:26:59: Das hat natürlich einen Vorteil für die Wärmeleitung wie du gerade schon gesagt hast.

01:27:02: sie können Energie aufnehmen.

01:27:04: also bei Metall sind die Elektronien frei und damit entscheidend für die Werbeleitung.

01:27:09: Die tragen hier den Hauptteil aber Die sorgen auch dafür, dass die Phononen also die Gitter schwimmen quasi keine Rolle mehr spielen.

01:27:18: Also die leiten nicht nur selber gut Wärme sondern sie verhindern auch das Phonodenwärmen von der Leitung stattfindet.

01:27:26: Warum ist es so?

01:27:28: Die Frage gibt es in den Metallen einfach keine Phononen, doch die gibt's.

01:27:31: Aber sie kommen nicht besonders weit!

01:27:33: Wenn so ein Phonon also quasi Teilchen eine Guitarschwingung sich in einem Metall auf die Reise macht dann wird es früher oder später und meistens eher früher als später irgendwann auf einen Elektron treffen auf ein freies Und die interagieren miteinander und das Phonone wird daran gestreut oder gebremst.

01:27:55: Warum ist das so?

01:27:56: Man kann sich ja vorstellen, so eine Verzerrung im Gitter.

01:27:59: Diese Atomrümpfe tragen hier alle eine gewisse Ladung.

01:28:02: Wenn ich die jetzt in einem Gitter näher zusammendrücke also durch so eine verzerrungen von dem Phonon dann erhöhe ich da natürlich das elektrische Feld lokal an der Stelle und ein lokal erhöhtes elektrisches Feld kann natürlich mit den negativ geladenen Elektronen dass ich sonst frei bewegen würde interagieren und genauso können Elektroden mit Phononen passender Energie interagieren und das führt dazu, dass die Elektronen die Phononen in ihrer Ausbreitung massiv stören.

01:28:31: Also die Phonomen existieren zwar werden von den Elektronern aber gestört und deshalb spielen sie für die Wärmeleitung am Ende keine Rolle weil das so ist als ob es fast unendlich viele Störstellen in dem Metall geben würde weil da die ganze Zeit die freien Elektron drin sind.

01:28:51: Das führt halt dazu, dass Phononen wie gesagt bei der Wärmeleitung Metall quasi keine Rolle mehr spielen.

01:28:55: Weil sie eh nicht weit kommen und die Wärmelleitungen also wie gesagt hauptsächlich von den Elektronen geleistet wird.

01:29:00: das ist nicht schlimm weil Elektron sind verdammt gut darin wärmer zu leiten.

01:29:04: Also jeder von euch der sich schon mal eine Herdblatt verbrannt hat oder irgendwie einen Topf angefasst hat ein Griff der aus Metall war merkt Metalleitenwärme sehr sehr gut.

01:29:15: Die meisten zumindest also elektronen sind gut darinnen Energie zu transportieren.

01:29:23: Also wenn es auf einer Seite heiß wird, dann flitzen die durch das Metall und das andere Ende wird halt auch heiß.

01:29:33: Die Wärmeleitung ist in diesem Fall also von der elektronischen Leitfähigkeit abhängig.

01:29:38: Das heißt je besser die Elektronen sich bewegen können, desto besser auch die Leitfähigkeit und deshalb ist es nicht verwunderlich dass besonders gute leitende Metalle wie Kupfer oder Silber halt auch die höchste Wärmeleitfähigkeiten haben.

01:29:52: Also Kupfer und Silber haben eine Wärmeleitfähigkeit von vierhundert Watt pro Meter Kelvin beziehungsweise vierhundertdreißig Watt Pro Meter Kelvin für das Silber.

01:30:01: Und dass ist so.

01:30:02: das höchste eigentlich, weil das sind die besten elektrischen Leiter mit dem freisten Elektronen wenn man so möchte und die tragen ja wie gesagt den Hauptteil der Wärmelleitung und viel mehr geht nicht.

01:30:16: Und jetzt wird es interessant denn das Täterphasentantal in die Tritt ist besser Ist elektrisch leitend, aber kein besonders guter elektrischer Leiter.

01:30:26: Also es ist nicht besser als Kupfer oder Silber.

01:30:29: Es ist schlechter

01:30:30: und

01:30:30: nicht nur ein bisschen schlechter sondern eine Größenordnung schlechter etwa nur zehn Prozent von dem was Silberschaft

01:30:37: also die elektrische

01:30:38: Leitfähigkeit ist nun Zehntel von dem Was Silber kann.

01:30:41: trotzdem isst Die Wärmeleitfähigkeit dreimal so hoch

01:30:44: verbindet das Material vielleicht Best of both worlds, sozusagen eine gute Phononenleitung und eine gute Elektronen-Energie.

01:30:53: Richtig!

01:30:54: Genau das tut es.

01:30:54: aber die Frage ist

01:30:55: wie entkoppelt diese beiden Effekte?

01:30:57: Du hast ja gerade gesagt eigentlich stört sich das so ein bisschen.

01:31:00: Genau das stört mich eigentlich weil die Phonomen eigentlich an den freien Elektron gestreut werden.

01:31:07: Und wir haben hier auch im Tantalentritt schließlich ein freies Elektronengas.

01:31:10: Das ist ja ein elektrischer Leiter Und die Phononenleitung sollte dadurch eigentlich begrenzt werden.

01:31:17: Wie

01:31:17: ist denn das Material aufgebaut?

01:31:18: Ist da vielleicht so schichtartig aufgebaut oder so?

01:31:21: Nein, es ist nicht!

01:31:22: Es ist

01:31:23: auch

01:31:25: ein Ein-Kristall.

01:31:28: Aber und jetzt kommen wir zum Titel des Themas, die Phonomen in diesen Täterfasentandale niedrigt.

01:31:32: Die sagen einfach dass freie Elektronen Gas kann mich mal Also so halb zumindest.

01:31:38: Es liegt wie du schon richtig erahnt hast natürlich an der Struktur, aber jetzt nicht an der Schichtstruktur sondern an einer Struktur wie das Material aufgebaut ist.

01:31:47: also dieses Täterphasen-Tantallenhydrit ist so aufgebaut dass es Phononen gibt, also es gibt Guitarschwingungen in dem Material Und die sind halt auch vom Aufbau des Materials abhängig.

01:32:04: Es gibt hier optische Phononen mit sehr hohen Frequenzen, es gibt akustische Phonomnen mit relativ niedrigen Frequenz, die sind langsamer.

01:32:16: aber und das ist der quasi der Schlüsselmoment Die optischen und die akustischen Phonomen haben keinen richtigen Übergang.

01:32:30: Sondern die optischen und akustischen Phononen sind im Täterphasen Tantalinitrit relativ besonders, denn die Zweige der beiden sind relativ weit voneinander entfernt.

01:32:42: Es gibt eine große Lücke dazwischen.

01:32:44: also wir haben akustische Phonomen mit langsamen Schwingungen Also niedrigen Frequenzen dann ganz lange nix und dann die optisch Fondonen mit hohen Frequenz.

01:32:56: Also, wir haben niedrigfrequente Akustische.

01:32:59: Dann lange nix und dann hochfrequenze Optische die auch sehr energiereich sind.

01:33:03: das heißt es gibt kaum Phononen Die miteinander wechseln Wirken können weil es weil die halt energetisch sehr weit auseinander liegen.

01:33:13: Es gibt aber auch wenig Phonomen die mit den Elektronen reden wollen Weil die nicht im passenden Energieband liegt.

01:33:20: ja Ja Und Die Struktur zwischen den Akustischen und Optischen Phononen, also diese breite Frequenzlücke in den Phonoden die es gibt hat Folgen für die Elektronen.

01:33:32: Und zwar die optischen Phonomen liegen energetisch

01:33:36: zu hoch.

01:33:37: das heißt die Elektroden sind zwar schnell aber nicht schnell genug.

01:33:42: sie haben nicht genug Energie um Zustände zu erreichen, mit den Akustischen Phononen wechselwirken zu können.

01:33:52: Das heißt die Elektronen sehen die optischen Phonomen sozusagen nicht weil sie

01:33:56: zu schnell sind.

01:33:57: Die

01:33:57: Gitterschwingungen sind so schnell dass das Elektron quasi Zuträge ist um die überhaupt wahrzunehmen und deshalb interagieren die nicht miteinander und die optische Phonomen können weiter zur Wärmeleitung beitragen.

01:34:09: Die akustischen Phonomen, die ganz weit unten liegen, die halt langsam schwingen.

01:34:13: Also mit tiefen Frequenzen sind für die Elektronen auch wieder uninteressant weil die Wellenlänge so groß ist dass die Elektro-n auch hier die Gitterschwingung gar nicht wirklich wahrnehmen weil sich aus der Sicht der Elektronin das ganze Gitter lokal an der Stelle verschiebt und nicht eine Welle die da durchläuft.

01:34:32: Es gibt dadurch insgesamt nur eine sehr schwache Kopplung zwischen den Phononen, also zwischen den Gitterschwinken und den Elektronen da drin.

01:34:41: Weil die Optischen wie gesagt energetisch zu hoch liegen und die Akustischen zu niedrig.

01:34:46: Krass ja!

01:34:47: Und dazwischen ist einfach nichts.

01:34:48: Also diese Lücke und durch diese große Lücke zwischen den beiden sind ganz viele Streuprozesse energetische nicht möglich beziehungsweise nicht erlaubt und finden nicht statt.

01:34:58: das heißt Die akustischen Phononen zerfallen so gut wie gar nicht, weil es keine Zwischengang also keine Zustände gibt in die sie zerfallen können und mit den Elektronen findet auch keine Wechselwirkung statt.

01:35:15: Weil da auch energetisch nichts passt und das bedeutet wir haben hier best of both worlds wieder richtig sagt ist Optische Phononen, die nicht zerfallen und zu Wärmeleitungen beitragen.

01:35:28: Wir haben akustische Phonomen, die mit den Elektronenwechselwirkungen nicht zur Wärmelaltung beitragten.

01:35:33: Und wir haben Elektronene, die auch nicht gestreut werden, die zum Wärmelleitung beitrage.

01:35:39: Natürlich erreichen jetzt nicht so hohe Wärmaleitungen wie z.B.

01:35:42: bei Diamant, weil dafür die Basis im Tantalentritt einfach zu schwer ist... und die Koppelung zu schwach zwischen den einzelnen Atomrümpfen.

01:35:52: Also wir haben hier nicht das Ideal vom Diamant, wo wir leichte Atome und starke Bindung haben aber wir haben ein Metall, dass eine metallische Wärmeleitung hat also durch die metallische elektrische Leitung und zusätzlich noch die Phononenbandstruktur, die so aufgebaut ist, dass auch Phonodenwärme-Leitung stattfindet und deshalb ist das ein paper in science wert.

01:36:14: Das ist nämlich jetzt aktuell das Metall mit der höchsten bekannten Wärme leitung.

01:36:19: Krass, ja.

01:36:20: Ja super spannend wie das designt ist.

01:36:22: also man fragt sich ein bisschen haben wir erst beobachtet es hat irgendwie merkwürdig eine gute Wärmelage und dann haben sie sich überlegt woran könnte da liegen vermutlich oder ob sie halt designte haben?

01:36:33: aber vermutlich ersteres ist ja völlig okay.

01:36:38: Aber toll, dass man das dann so ... Das auch

01:36:43: erklären kann.

01:36:44: Dass man das so crosskopisch versteht was da gerade verantwortlich ist.

01:36:49: Was die Wärme leitet.

01:36:51: Für dich super!

01:36:55: Also diese ganze Wärmeleitungsprozesse in Festkörpern sind ja ein unglaublich komplexes Ding und auch unglaublich interessant, wenn man es an einem Studium hat.

01:37:04: Bei mir ist das leider schon bisschen her.

01:37:06: Ich hoffe ich habe da jetzt keine groben Schnitzer reingepackt aber ich erinnere mich noch daran... also ich finde das spannende oder schön daran Es ist ja von dieser einfachen Idee eines periodisch sich fortsetzenden Gittas, auf das man wirklich die Atome setzt und dann guckt wie es das elektrische fällt.

01:37:26: Wie breiten sich dort Schwingungen auf?

01:37:28: Davon aufgebaut also von dieser ganz einfachen Annahme entsteht dieses unglaublich komplexe Bild der akustischen und optischen Phonomen mit den einzelnen Strängen, die ja für verschiedene Frequenzen sich auch noch ändern und so.

01:37:40: aber es reicht zumindest um zu verstehen warum dieses Metall hier dann doch sowas besonderes ist.

01:37:49: Na gut, werden wir mal gucken ob das in technische Anwendung kommt irgendwann.

01:37:54: Man kann sich vorstellen dass es da diverse technische anwendungen für gibt also alle bereiche wo irgendwie elektrisch was elektrischer leidfähig sein muss und nur Wärmeleitung braucht aber wie gesagt viel zu teuer um daraus jetzt zum beispiel kühlkörper zu machen aber sowas wie irgendwie kontakt Flächen, die sowohl Strom als auch Wärme leiten müssen.

01:38:14: Da wo Geld keine Rolle spielen, also Athleten und so weiter.

01:38:17: Ich meine da muss ja auch thermisches Management haben.

01:38:20: und gleichzeitig spannend.

01:38:24: Schauen wir mal!

01:38:27: Okay, machen wir noch eben schnell den Schwurbeln, den wir letztens schon haben ausfallen lassen.

01:38:33: Es ist für uns ein Klassik, für uns beide.

01:38:35: Thorsten hat es vorgeschlagen und ich habe Thorsten darauf hingewiesen dass wir damit durch Deutschland getingelt sind denn es geht um die integrale Umweltheilung.

01:38:43: Wer zuerst bei unserer Show war, beim letzten Show der weiß da hatten wir ein kurzes Segment zur integralen Umwelteilung.

01:38:52: dann geht's um so wie hast du das immer gesagt genannt?

01:38:56: Es sind so Orgoniet-Türme, die man da kaufen kann.

01:39:04: Ich würde vorschlagen wir schauen erst mal in ein Video rein wo uns erklärt wird was dieses Produkt alles kann.

01:39:11: Wie jede andere große Geschichte hat auch unsere einen Anfang und unsere reicht bis ins Jahr zwei tausend

01:39:17: vier zurück.

01:39:19: unser Gründer der in Algerien geborenen Manjit Abdelaziz hatte gerade sein Studium der Ingenieurwissenschaften in Berlin abgeschlossen und begann nach Wegen zu suchen, wie man die grassierenden Dürre Nordafrika begegnen könnte.

01:39:33: Während die meisten einen eher passiven Ansatz wählen würden, wählte Abdelaziz mithilfe der neuen Physik einen proaktiveren Ansatz.

01:39:44: Indem Majid Abdelzis auf frühere Forschungen renommierte Wissenschaftler wie Nikola Tesla Wilhelm Reich und Walter Russell aufbaut tut er nun, was viele Jahre lang für unmöglich gehalten wurde.

01:40:01: Er lässt es in der Wüste leben?

01:40:04: Wie hat er das gemacht?

01:40:08: Das Geheimnis liegt in den von Wilhelm Reich entwickelten Cloudbuster-Techniken und der Wissenschaft hinter der heiligen Geometrie.

01:40:16: Oft als Himmels Akupunktur bezeichnet, beinhaltet diese Technik die komplexe aber einfache Methodik der Erzeugung positiver Schwingungen in einem Gebiet.

01:40:28: Während die meisten Wissenschaftler die Wissenschaft hinter dieser neuen Technologie bestreiten, sind die Ergebnisse nicht zu leugnen.

01:40:35: Durch den Lebenszyklus seines Projekts von vier bis zweitausendsechzehn konnte Majid Abdelassiz genug Regen erzeugen um auf einem wüsten Gebiet das im letzten Jahrzehnt kaum Regen gesehen hatte erfolgreich Bäume zu pflanzen und Gemüse anzubauen.

01:40:52: mit den Erkenntnissen

01:40:53: aus

01:40:53: unserer Forschung

01:40:55: konnten wir die sogenannten

01:40:56: Sphärenharmonieanlagen entwickeln.

01:40:59: Es gibt sie in zwei Größen, diese wertvollen Spharenharmonisierer wurden an verschiedenen Orten auf der ganzen Welt eingesetzt um Regenfälle anzuziehen Chemtrails aufzulösen und den Weltfrieden

01:41:12: zu bewahren.

01:41:13: Und nicht nur

01:41:14: das!

01:41:15: Die Spherenharmonianlagen sind auch nützlich, um positive Schwingungen und Frequenzen zu erzeugen.

01:41:22: Genau, es ist ... Klassiker der integralen Umweltheilung.

01:41:55: Sie versprechen von ihrer sphären Harmonieanlage, dass die in der Lage ist, die Umwelt zu harmonisieren, harmonisierend durchen können sie damit bekämpfen, Chemtrails auflösen.

01:42:07: das ist immer ganz wichtig.

01:42:09: und da geht nochmal eine Nummer weiter als das was wir in der Show hatten.

01:42:12: Sie können sogar gesellschaftliche Konflikte indirekt beeinflussen also Kriege und so wird auch alles verfriedlicht mit Von wegen esoterische Flaggstellung.

01:42:23: Das ist hochpazifistisch, was die ist.

01:42:28: Der schönste ist also... Die Homepage ist ja auch geil von denen.

01:42:30: Ja, die ist geil.

01:42:31: Also die hast du ja verlinkt.

01:42:34: Du kannst alles machen!

01:42:35: Du kannst Partner werden.

01:42:36: Also Networkmarketing ist mit dabei wenn du möchtest.

01:42:40: Aber sie anguckt wo gibt's überhaupt Geld?

01:42:42: Wie machen die überhaupt

01:42:43: Geld?!

01:42:44: Einmal da natürlich dann kannst du spenden und du kannst diese... Also diese Flaggstellung kaufen für nicht wenig tausend Euro.

01:42:53: Genau, aber ihr könnt auch spenden wenn es jetzt irgendwie wichtig wäre dass ihr einfach nur Frieden über die Welt bringen wollt dann spendet ihr einfach noch Geld.

01:43:01: Ja das geil ist du kannst spenden, ne?

01:43:03: Du wirst keine Spendenquittung bekommen weil dahinter also wenn man's im Pressum guckt es kein eingetragener Verein oder so.

01:43:10: Also niemand der irgendwie steuerlich begünstigt ist oder berechtigt ist dir eine Spenden-Quittung auszustellen Es ist ein Einzelunternehmer bzw.

01:43:20: Resolans.

01:43:21: Inhaber ist Hannin Abdelassis.

01:43:25: Der hat eine Umsatzsteuerei die eine Eurinummer.

01:43:28: also der importiert irgendwas und er hat ne Umsatz steuer Nummer sitzt in berlin.

01:43:33: Ist aber eigentlich eine Einzelperson, also die Resolans habe ich mal geguckt ist in keinem Handelsregister eingetragen.

01:43:39: Also das ist keine Firma.

01:43:40: Das ist witzig weil er hier Firma hinschreibt.

01:43:43: Also Resolants und dann innerhalb so und so.

01:43:46: Aber es gibt keine Firma Es gibt nur ihn als Person.

01:43:51: Na ja

01:43:51: wie dem auch immer sein.

01:43:52: Also ihr werdet keine Spündenquote bekommen.

01:43:54: was über noch viel geiler finde isst du kannst auch Fördermitglied werden.

01:44:01: Jetzt die Frage, die sich mir stellt ist.

01:44:03: Förder Mitglied.

01:44:03: Wo?

01:44:05: Wo drin?

01:44:05: Also du kannst dann eine Mitgliedschaft branche jährlich fünfzig Euro.

01:44:09: Aber Mitglied von was?

01:44:10: Es gibt ja keinen Verein oder so.

01:44:14: Das bedeutet einfach nur, du gibst ihm Geld mehr nicht!

01:44:18: Ich weiß ich nicht mal ob das rechtlich überhaupt zulässig ist.

01:44:22: Also so wie der das da macht.

01:44:23: Das finde

01:44:24: ich jetzt aber mal wieder sehr kleingeistig von dir, weil es geht ja darum Frieden in die Welt zu bringen.

01:44:30: man kann Konflikte beeinflussen und Dürren bekämpfen.

01:44:34: Das ist ja wohl genug was du dafür bekommst wenn du da Geld hinschickst.

01:44:40: Wenn er in

01:44:40: einer Kirche spendet, ist Christian keine Kirchen keine Spendenquittung also würde es wahrscheinlich kriegen wenn er wollt ist ne?

01:44:46: Okay ich bin weiterhinskeptisch denn!

01:44:50: Dieser Typ aus dem Impressum sitzt in Berlin irgendwo.

01:44:55: Man kann spenden natürlich, dann kann man in die FAQ gehen und fragen wohin kann ich meine Förderung senden?

01:45:00: Und das geht an Förderverein Desert Greening.

01:45:03: Integrale Umweltheilungen ist jetzt kein eigen Dranger Verein also warum nicht?

01:45:09: Ich sag mal so die Ibern beginnt mit CH und das Institut ist die Credit Swiss In der Schweiz.

01:45:19: Du kannst dem Geld auf ein Schweizer Nummernkonto überweisen.

01:45:23: Ja, aber ist das nicht egal wenn du die Umwelt integral heilst?

01:45:28: Kann dir da nie egal sein wo dein Geld hingeht, wo es vorübergehend geparkt wird damit dann gute Sachen damit gemacht werden?

01:45:35: Prinzipiell ja schon!

01:45:36: Die haben auch noch eine Crowdfunding Kampagne.

01:45:39: ich weiß nicht was da gekraut fundet wird.

01:45:41: Kraftort Ibiza.

01:45:44: Gemeinsam felten wir in Ibiza's Energie durch ein Trigonum, der Sphärenhanomonie zu neuem Leben.

01:45:51: Also sie wollen da drei Standorte aufbauen und auch mal mit ... Dann ahn

01:45:54: ich schonmal bei

01:45:54: der Tür.

01:45:55: Dann

01:45:55: ahnn ich schon mal wo der Typ sein Sphärian Haus hat.

01:45:58: Der

01:45:59: ist wahrscheinlich da!

01:46:01: Und auch noch, also das ist insgesamt von vorne bis hinten natürlich fragwürdig.

01:46:08: Aber wenn man mal wissen möchte wie diese Leute ticken will man sich da ja eventuell nicht durchklicken?

01:46:12: Keine Sorge!

01:46:12: Das müsst ihr nicht.

01:46:13: Die haben einen Podcast.

01:46:15: Aha schön.

01:46:17: Der podcast Desert Greening Integrale Umwelt Heilung die letzte Folge es erschienen im Dezember und hat den Titel Wetter Phänomene Experte packt aus.

01:46:30: andere Folgen heißen EMF-FünfG, Umweltstress.

01:46:34: Die Lösung wissenschaftlich validiert?

01:46:37: oder auch RKIfalls zu Corona Gefährlichkeit wie entsparen die Pandemie herbeigetestet hat?

01:46:45: Sehr gut!

01:46:46: Alles dabei, also könnte euch mal... Also wenn man es schafft sich da durchzuhören.

01:46:51: Respekt!

01:46:51: Ich möchte nicht einmal eine Folge davon hören.

01:46:54: Lass uns ja jetzt kurz einordnen was worum's da vermutlich geht.

01:46:58: ich hab natürlich Podcasts auch nicht gehört aber man kann natürlich immer wieder die gleichen Begriffe Orgon oder Himmels Akku-Punktur davon sprechen sie, die sprechen natürlich über Harb.

01:47:09: Über Skalawellen und Mikrowellenmanipulation.

01:47:13: Und da ist aus wissenschaftlicher Sicht das Quatsch was Sie da sagen.

01:47:15: also der erstmal zum Wirkprinzip an sich.

01:47:17: von Ihren Türmchen da wird halt immer von Orgonenergie gesprochen hatten wir auch schon mal in der Sendung als einzelnes Thema Also im Schwurbelbereich.

01:47:28: Das ist so ein Konzept der geht zurück auf Wilhelm Reich.

01:47:32: Der hat behauptet, diese Energieformen, diese Orgonen wissenschaftlich untersucht zu haben.

01:47:40: Und so wird immer behauptelt aus politischen Gründen verweigert man ihm dafür die Anerkennung.

01:47:46: das Problem ist dass natürlich das Orgon oder dieser Orgonenergie in der Wissenschaft kein akzeptiertes Konzept ist denn es ist nicht zu messen also das Pseudowissenschaft weil es keine Messmethoden gibt womit du diese Orgonen messen kannst.

01:48:05: Und ohne Evidenz gibt's natürlich auch nichts, was man sich irgendwie angucken könnte oder was man irgendwie in physikalische Modelle mit einbeziehen könnte.

01:48:15: Also völliger Humbug!

01:48:17: Auch dass sie hier bei der Sphärenharmonie immer davon sprechen das HAB zum Beispiel die das Wetter beeinflussen würde.

01:48:27: Es gibt das HAB-Experiment, da geht es um die Ionosphere, die untersucht wird.

01:48:32: Aber das ist natürlich kein Wetter oder kein Gedankenkontrollgerät.

01:48:36: Also man in dieser isoterischen Szene immer wieder behauptet wird und auch Skalavellen sind sowas was immer wieder benutzt wird im Kontext also aber auch so eine isoterische Pseudophysik ist Das passt überhaupt nicht ins physikalische Weltbild.

01:48:52: Also das passt überhaupt in die Maxwell-Gleichung, in den Energiebilanzen ist natürlich auch nicht messbar.

01:48:59: Um ganz klar zu sagen wenn da eine Evidenz wäre und es irgendetwas gäbe was man messen könnte dann wäre das überhaupt kein Problem.

01:49:05: Dann würde man natürlich versuchen zu integrieren in eine Physik aber der ist halt gar nichts was zu messen ist und deswegen ist er halt völlig pseudophysik und völlig irrelevant.

01:49:15: Absolut, man könnte auch sagen absoluter Quatsch.

01:49:17: und man könnte wenn man mal in den Job guckt da werden dann irgendwelche komischen Metallgestänge oder irgendwelchen Orgon Akkumulatoren oder sonst was verkauft die.

01:49:28: Irgendetwas machen sollen Wetter manipulieren oder was auch immer

01:49:32: ein Chemtrails auflösen das ist ja auch so eine Red Flag ne?

01:49:34: Wenn wir über Chemtrail schon gesprochen wird dann könnte man langsam spätestens sein soll da im Klas einer der ziemliche ziemlich am Mist verkauft wird.

01:49:44: Was hier wirklich irgendwie noch mal krass war, waren die Behauptungen, dass irgendwie eine Anlage in Algerien installiert wurde und dann ist der arabische Frühling ausgelöst worden.

01:49:56: also liegt an diesen Anlagen und auch gab es irgendeiner ... woran

01:50:01: sonst?

01:50:02: Das Minska-Abkommen wurde irgendwie auch erst nach in Betriebnahme einer Anlage beschlossen da so ein Gerät in Betrieb genommen wurde.

01:50:16: Ja genau, also völliger Humbug natürlich.

01:50:19: aber ja kann man sich mal angucken ist schon ganz amüsant, sag ich jetzt

01:50:24: mal.

01:50:24: Hier ist auch ein Bild mit einem Kommentar.

01:50:25: einen Freund hat direkt an der Anlage dreiundzwanzigtausend Bovis gemessen.

01:50:30: Da sind sie wieder!

01:50:33: Okay dann

01:50:35: sind wir durch

01:50:36: hier?

01:50:36: Wir haben jetzt mal keine Autro,

01:50:37: ne?!

01:50:39: Nee, wir haben kein Auto also nicht direkt.

01:50:41: ihr könnt euch das intro.

01:50:44: Ich weiß gar nicht der müsste auf media ccc die sein oder?

01:50:48: Das weiß ich nicht.

01:50:48: ja könnte was

01:50:49: ich gesagt gerade auch nicht weil wir mussten irgendwann Also aus dem feed haben wir es irgendwann rausgenommen tatsächlich die folge sie folge hundert elf Und wir hatten irgendwann einen ein kleines probier.

01:51:03: also nein ein copyright claim Und das war der Grund, warum wir es irgendwann ganz rausgenommen haben.

01:51:11: Genau!

01:51:13: Das war Back to the Future aber auch nicht als... Also dadurch dass es einer der Kongressauftritte war, ...war's auch nicht akustisch also rein akustische zu nutzen sondern man musste schon Bilder zu sehen sonst hat das keinen Sinn ergeben.

01:51:26: Genau ja genau deswegen lassen wir heute mal ein Outro aus aber das kommt dann beim nächsten Mal wieder ein neues.

01:51:34: Das beim nächsten mal wird super.

01:51:37: Das war Methodisch Inkorrektfolge, dreihunderteinachtzig vom siebzehntensbrot in zwei tausend sechsundzwanzig.

01:51:42: Bleibt gesund bis in einer Woche!

01:51:44: Tschüüss.